هل أنت خائف من ركوب السيارة بعد وقوع حادث؟ أنت بحاجة للتخلص من هذا الخوف دون تأخير. هناك العديد من الطرق ، ومن أكثرها فعالية هي زيارة طبيب نفساني.
من الصعب على الشخص الذي تعرض لحادث أن يعود إلى السيارة. ينشأ أمامه حاجز نفسي يجب تجاوزه.
يجب التعامل مع الخوف
مهما كان الأمر صعبًا ، يجب أن تتغلب على خوفك. وإلا ، كيف ستذهب إلى العمل ، وتأخذ أطفالك إلى المدرسة ورياض الأطفال ، وتكون في الوقت المناسب للاجتماعات المهمة؟ حقيقة: لا يمكنك التخلي عن السيارة لأنها تمنحك قدرًا معينًا من الراحة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تقود سيارتك بنفسك ، يجب أن تفهم أن التغلب على الخوف ضروري لسلامة من حولك. إذا لزم الأمر ، يجب أن تكون قادرًا على التصرف على الطريق في الوقت المناسب. لذلك ، يجب أن تتوقف عن الشعور بالتوتر وأن تبدأ في السيطرة الكاملة على الموقف.
كيف تتغلب على الخوف
سيكون التواصل مع سائقي السيارات الذين مروا بالفعل في مواقف مماثلة وكانت حياتهم في خطر علاجًا جيدًا. سيخبرونك كيف مروا بهذه الفترة الصعبة ويساعدونك بالمشورة.
تحتاج إلى تجميع نفسك ، والهدوء. سيساعدك رباطة جأشك وأحبائك إذا لزم الأمر. تذكر هذا.
إذا كنت لا ترغب في مشاركة مخاوفك مع الأصدقاء ، فاتصل بخط المساعدة.
الحياة جميلة. ذكّر نفسك بهذا كل يوم.
عالم النفس الخاص بي
هل تخشى تذكر ما حدث؟ لكن عبثا. لأن هذه الأفكار ستطاردك باستمرار. لذلك ، قم بالتمرير بعناية خلال الحبكة بأكملها في رأسك ، وتذكر أدق التفاصيل. ما الذي أخافك أكثر؟ لماذا حصل هذا؟ ما الذي كان يمكن أن تفعله لمنع هذا؟
بعد كل هذه التأملات ، "إبعاد" المشهد ، وتخلص من الأفكار السيئة وابدأ العيش من الصفر. اتخذ موقفًا فلسفيًا تجاه الحالة: لا تقم بلف الشريط للخلف. أنت مطالب الآن بالهدوء وإزالة الخوف من ذاكرتك.
استخدم مجموعة متنوعة من التقنيات: تمارين التنفس ، وأنظمة الاسترخاء الصينية واليابانية ، والتمارين الرياضية.
مساعدة مؤهلة
إذا كانت الانطباعات قوية جدًا ، فمن الأفضل عدم التجربة والاتصال فورًا بطبيب نفساني معتمد. سوف يستمع إليك ويفهم نوع المساعدة التي تحتاجها.
بالإضافة إلى ذلك ، في الحالات الصعبة بشكل خاص ، يوصى بزيارة معالج نفسي. سوف يكتشف ما إذا كان خوفك ناتجًا عن مرض عصبي ، وإذا لزم الأمر ، سيصف لك العلاج الذي يجب عليك اتباعه تمامًا وفقًا للتعليمات.
ستساعدك كل هذه الإجراءات على التخلص من خوفك بعد وقوع حادث. اعتني بنفسك وبالآخرين. التزم بقواعد المرور وكن حذرًا.
