تقدير الذات

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

من الضروري ببساطة المضي قدمًا ، لكن في بعض الأحيان لا توجد قوة أو رغبة في ذلك. للتأقلم مع حالة العذاب والمضي قدمًا ، من المهم أن تضع لنفسك هدفًا ذا معنى. تعليمات الخطوة 1 هناك تقلبات في الحياة ، ومن المهم أن نفهم أن فترات خيبة الأمل أو اللامبالاة ستمر

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

في العالم الحديث ، هناك العديد من أسباب التوتر والعصاب. وأحد هذه التوقعات هو المبالغة في تقدير التوقعات من الذات والأحباء والواقع المحيط. بمثل هذه الاستنتاجات ، يُلحق الشخص ، دون أن يعرف ذلك ، ضررًا جسيمًا بحالته العقلية. من الطبيعي أن يسعى الإنسان إلى تحسين حياة أسرته وعائلته

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

قد يكون من الصعب الحفاظ على الإيجابية في ظروف الحياة الصعبة. عندما لا تتطور الظروف بأفضل طريقة ، عليك أن تجد القوة في نفسك لتظل متفائلاً. هناك عدة طرق سهلة للقيام بذلك. اعمل على نفسك ولا تستسلم. تسليط الضوء على اللهجات حاول التركيز ليس على الجوانب السلبية ، ولكن على الجوانب الإيجابية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

هناك العديد من الطرق في حياتنا ، والتي يجب أن نختار منها طريقنا. بالطبع يمكنك التقليص في أي وقت ولكن ليس قبل أن نحقق النتيجة المرجوة. الشيء الأكثر أهمية هو السعي إلى الأمام ، دون الانحراف وعدم تشتيت الانتباه عن طريق أهداف الطرف الثالث التي ليست أهدافنا أو ليست كبيرة مثل الأهداف الأساسية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الحياة مليئة بالمفاجأت. المفاجآت التي يقدمها لنا الواقع اليومي ليست دائمًا مرضية. المشاكل الصغيرة والكبيرة ، والاضطرابات العاطفية ، والانطباعات الحادة والقاسية في بعض الأحيان - كل هذا يترك بصمة. بصراحة تامة ، حياة الإنسان العصري مرهقة. وإذا كان التوتر - أي رد فعل الجسم على الصدمة - يكاد يكون من المستحيل محاربته ، فعندئذ لا يمكن القضاء على عواقب الإجهاد فحسب ، بل يمكن أيضًا الحصول على تأثير إيجابي منه

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

القلق هو حالة داخلية مألوفة وذات أسس جيدة ، ولكنها ليست حالة داخلية ممتعة للغاية للشخص. هذه ظاهرة شائعة جدًا ، ولكن إذا لم يتم التعامل معها ، فقد تؤدي إلى حالة من الجنون الهستيري. كل ما يقلقنا ، الخوف من المجهول ، من التغييرات القادمة في الحياة ، الخوف من فقدان شيء ما ، كل هذا وأكثر من ذلك بكثير ، إنه غير ملموس للغاية وأحيانًا لا يخضع لإدراكنا الصحيح وتقييمنا الذاتي لدرجة أننا ببساطة ندخل في ذهول ولا نعرف كيف نتعامل معها بشكل صحيح

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

التفاؤل هو حالة ذهنية. ومن الصعب تحقيق ذلك بدون مشاعر إيجابية. قررنا جمع 10 قواعد للمتفائل وصياغتها بشكل مسلي. باستخدامها في الخدمة ، يمكنك تغيير حياتك للأفضل ورسمها بدهانات ملونة. 1. المتفائل يبتسم دائما. الابتسامة تنزع السلاح ، ومن السهل هزيمة الشخص الأعزل

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

مشاعر الخزي والندم مألوفة لدى كل شخص تقريبًا ، لكنها تكون واضحة جدًا في بعضها ، بينما يمكن للآخرين تجاهلها دون الكثير من الانزعاج. هذه آليات تم إنشاؤها منذ الطفولة وتسمح لك بالعيش بشكل مريح محاطًا بالناس. لا يوجد شخصان لهما نفس الأحاسيس ، كل شخص لديه ضميره الخاص ، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يتفاعل مع مواقف مماثلة ، إلا أن كل شخص يعاني من مظاهره بشكل مختلف

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الحلم ليس ضارًا فحسب ، ولكنه ضروري جدًا أيضًا لكل شخص. تمنح الأحلام الناس الفرصة لإدراك أنفسهم وفهم مصيرهم. تحقيق الرغبات يجعل الناس سعداء ويمنحهم القوة. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ الشكوك والمخاوف في الطريق إلى الهدف. تعليمات الخطوة 1 اتبع خطتك الإستراتيجية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يمكن أن تكون ذكريات شخص من الماضي شديدة التطفل. لا يتركون النوم لفترة طويلة ويستيقظون من النوم ليلا. الأفكار مشغولة بالذكريات والافتراضات المهووسة حول "ماذا لو كان كل شيء مختلفًا". يبدأ الهوس بهذه الأفكار في الانزعاج والتدخل في بناء مستقبلك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

كل شخص في الحياة لديه مهنته الخاصة ، أعماله الخاصة ، والتي ستكون حسب رغبته. ومع ذلك ، لا ينجح الجميع في العثور عليه على الفور. بعد التخرج من المؤسسات التعليمية ، يحصل الكثير على وظيفة وبعد خمس إلى عشر سنوات من العمل ، يدركون أن هذا ليس ما يريدون على الإطلاق

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الثقة أمر رائع. لن تقول أي شيء. لكن الكثير من الناس لا يفهمون أسباب سلوكهم غير الآمن. يبدو لهم أنهم مغطاة بنوع من المواد غير الملموسة ، وتبدأ أيديهم في الاهتزاز في المواقف الصعبة ، وقلوبهم تنبض بعنف. أود أن أزعج: كل عواطفنا هي عمليات فسيولوجية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

غالبًا ما يزور أولئك الذين يغرقون في روتين رتابة أفكار بدء الحياة من الصفر. ليس عليك أن تبذل قصارى جهدك لتغيير طريقة عيشك. الشيء الرئيسي هو فهم نوع التغييرات التي تريدها. تعليمات الخطوة 1 حاول التخلي عن الماضي. الذكريات مهمة فقط من حيث جودة التجربة التي لديك حتى الآن

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

من الصعب البقاء على قيد الحياة من الخيانة ، ولكن حتى بعد ذلك عليك أن تستمر في الحياة. للتوقف عن القلق ، من الأفضل مسامحة الجاني ومحاولة نسيان كل ما حدث. عندما يكون الألم شديدًا ، يكون صعبًا ، لكن بمرور الوقت يكون من الممكن تمامًا القيام بذلك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

هناك لحظات معينة في مصير كل شخص تريد فيها تغيير حياتك بشكل جذري. هذا قرار صعب يتطلب قدرًا معينًا من الشخصية والشجاعة. من يدري ماذا ستعطي الحياة على طريق جديد؟ ومع ذلك ، في أي حال ، الأمر يستحق ذلك. لم يفت الأوان بعد للبدء من جديد. لقد فات الأوان للقيام بذلك في حالة واحدة فقط - عندما يكون الشخص ميتًا

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

كل الناس قلقون ، لكن لكل شخص أسبابه الخاصة للقلق. شخص ما يخشى التحدث أمام الجمهور أو الذهاب إلى اجتماع مع السلطات ، وشخص ما حتى قبل موعد لا يمكنه التوقف عن الارتعاش في ركبتيه. يمكن التعامل مع هذه الشروط ، من المهم فقط تذكر المبادئ البسيطة. تعليمات الخطوة 1 أسهل طريقة هي تشتيت انتباهك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق عندما يجد نفسه في بيئة غير مألوفة. يتضح هذا بشكل خاص في المقابلات والامتحانات والمواعيد الأولى وما إلى ذلك. للتعامل مع القلق ومنع تطور الذعر ، تحتاج إلى تغيير موقفك تجاه المواقف غير المألوفة. تعليمات الخطوة 1 اعلم أنه لا أحد غيرك قادر على تغيير طريقة تفكيرك في خوفك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

غالبًا ما تجعل لحظات المسؤولية الناس قلقًا. ولا يهم إذا حدث شيء ممتع أم لا. كيف تهدأ في مثل هذه الحالات وتتغلب على القلق الذي يتعارض مع التركيز؟ ما الذي عليك القيام به للعودة إلى طبيعتك؟ ضروري - الاشتراك في صالة الجيم / دروس اليوجا

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يوجد في كل شخص بعض الاحتمالات الخفية والقوى التي لا يعرفها ؛ حدود الشخصية أوسع بكثير مما يدركه الشخص نفسه. للعمل مع هذه القوى والقدرات الخفية ، يتمتع الشخص بذات أعلى ، عند إنشاء اتصال يمكن من خلاله توسيع الوعي ، وإدراك حدود الجسد البشري واللامحدودة للروح البشرية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الأداء الأول هو أحد أكثر اللحظات إثارة في حياة الشخص في بداية مهنة التمثيل. التعامل مع القلق المتزايد ليس بالأمر السهل ، لكن يمكن القيام به. الموقف الصحيح قبل بدء العرض ، عليك أن تحاول ضبط نفسك أخلاقياً. ضع في اعتبارك ما إذا كان يجب أن يكون لديك سبب للقلق

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يحدث أن الأخطاء التي ارتكبها شخص ما في الماضي البعيد تطارده. مرارًا وتكرارًا ، في أفكاره ، يعود إلى الأحداث الماضية ، ويعاني من الخزي والاستياء وعدم القدرة على العودة بالزمن إلى الوراء. إذا كان لديك نفس الموقف ، فابحث عن طريقة لإيجاد الانسجام الداخلي وترك ما كان في السابق

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يحلم الكثير كل يوم بتغيير شيء ما في حياتهم ، ولكن كقاعدة عامة ، تقتصر هذه الرغبات على معظم الناس فقط من خلال الأفكار التلقائية. إذا كنت تريد حقًا تغيير حياتك ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء. تخلص من جميع العوامل السلبية لوجودك السابق وابدأ في الاقتراب خطوة بخطوة من حلمك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

إن ذاكرتنا رحمة فقط لأن غريزة الحفاظ على الذات لا تسمح لها بإزعاجنا بذكريات غير سارة. لكن في الوقت نفسه ، فكر كل واحد منا: "ماذا كان سيحدث لو لم أشتري تذكرة لتلك الطائرة أو قابلت تلك الفتاة؟" ويبدو لنا أن كل شيء سيكون أفضل بكثير. بينما يتوق بعض الناس إلى حياة غير معيشية ، يعتقد البعض الآخر أنه يمكنهم حقًا تغيير الماضي

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يحاول الشخص باستمرار تغيير حياته للأفضل. تحدد الأهداف والمهام والعمل لتحقيق النتيجة ، لكن هذه العملية الطويلة تستغرق وقتًا أطول بكثير من متعة ما تم إنجازه. أنت تضبط الوقت ، وتفوت لحظات من الحياة ، ولا تكون حاضرًا فيه ، ولكن تطارد حلمًا. تعليمات الخطوة 1 إذا شعرت بالحاجة إلى التغيير ، وإعادة بناء حياتك ، وجعلها أكثر إشباعًا ، فهذا يعني أن ما يحدث لك الآن لا يناسبك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

غالبًا ما يستاء الناس من سبب ارتكابهم نفس الأخطاء. أو لماذا رغم كل الجهود غير مرحب بهم في الفريق؟ كيف تصبح أذكى وأفضل؟ سيساعد علماء النفس في الإجابة على كل هذه الأسئلة "لماذا" و "كيف". دعنا نتعرف على التقنيات أو القوانين الأساسية التي ستشرح كيفية تغيير حياتك

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لا يكاد يوجد شخص لم يواجه حزنًا حقيقيًا طوال حياته. لكن مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يوجد عبء يقع على عاتق الكثير من الأحياء يمكن أن يكون مفرطًا ، فإن الأمر يستحق كبح جماح تجاربك المحزنة وتهدئتها من أجل منح الروح السلام المنشود. لحسن الحظ ، غالبًا ما يساهم عصرنا سريع الخطى بوتيرته المحمومة في شفاء الآلام العقلية ، كما يوفر عدة طرق للشفاء

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يواجه كل شخص عاجلاً أم آجلاً خسائر يصعب قبولها وأصعب تجربتها ونسيانها. يمكن أن يكون هناك مجموعة متنوعة من الأحداث: وفاة شخص عزيز ، تقلبات غير متوقعة في المصير تحرم الشخص من فرصة. لكي تنسى الحزن وتبدأ في العيش من جديد ، عليك أن تحاول النظر إلى ما حدث من زاوية مختلفة

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

الثقة جزء مهم من تصور العالم المحيط ؛ مع افتقارها ، يشعر الشخص بالتعاسة ، بغض النظر عما إذا كانت توقعاته السلبية مبررة أم لا. لكن غالبًا ما يبدأ الشخص ، الذي يكتسب المزيد والمزيد من الخبرة ، في الشك فيما إذا كان الأمر يستحق الوثوق بالناس على الإطلاق

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تعاني النساء من الوحدة بشكل أكثر حدة من الرجال. ألقِ نظرة مختلفة على هذه المرحلة من الحياة ، واجعلها وقتًا لتطوير الذات وإعادة التفكير في مسار حياتك من أجلك. تعليمات الخطوة 1 تبلغ من العمر 30 عامًا أو أكثر ، ولم تكن متزوجًا ، ولا توجد احتمالات في حياتك الشخصية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

المزاج هو سمة فردية للجهاز العصبي البشري. هذا هو الأساس الذي يتم فرض سمات الشخصية الأخرى عليه تدريجيًا. هذه هي السمات الفطرية للنفسية. يمكن تصحيحها عن طريق التعليم ، لكنهم يجدون دائمًا مظاهرهم في المواقف الحرجة. تعليمات الخطوة 1 الاختبار الأكثر شيوعًا لتحديد المزاج هو اختبار G

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تم كتابة المئات من الكتب حول تطور التفكير ، وهي تعلمك التفكير بشكل إيجابي وإبداعي وعلى نطاق واسع. لكن لم يكتب الكثير عن ماهية التفكير. لقد كتب الكثير عن أنواع وقوانين التفكير ، وخصائصه في مختلف الأعمار ، ولكن نادرًا ما يتم ذكر جوهر العملية نفسها

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

تترك الأحداث السلبية بطريقة أو بأخرى بصمة على شخصية الشخص. لاحظ علماء النفس أن الأشخاص الذين تعرضوا للطلاق هم أكثر عرضة للاكتئاب من أولئك الذين تزوجوا بسعادة. لكن هذا ليس سببا لليأس والاستقالة. من خلال معرفة كيفية تأثير النكسات عليك ، يمكنك البدء في العمل على نفسك لتقليل العواقب السلبية

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

ليست حالات الفشل الفردية فحسب ، بل تحدث سلسلة كاملة منها في حياة العديد من الأشخاص. لكن كل الناس يعاملونهم بشكل مختلف. من الأسهل على المتدينين ، فهم يرون الفشل على أنه اختبار مرسل من أعلى. لكن الكثيرين منا يختبرونها بشكل حاد ، وهناك أشخاص يصابون بالاكتئاب ، ويحاولون العثور على النسيان في الكحول

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

عيش نمط الحياة الصحيح مفيد لصحتك ورفاهيتك بشكل عام. لا يعرف الجميع ما هو المقصود بهذا المفهوم. في الواقع ، يبدو أنه مزيج من العادات الجيدة. تعليمات الخطوة 1 توقف عن الإدمان. التدخين والكحول والمخدرات والمواد المماثلة الأخرى لها تأثير سلبي على الصحة

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

شخصية مثيرة للاهتمام جذابة للآخرين. إنه لمن دواعي سروري التواصل مع شخص مشرق ومميز ومتعدد الاستخدامات. مثل هذا الشخص يعرف كيف يستمع إلى المحادثة ويحافظ عليها ، فهو يذهل بجاذبيته وحبه للحياة ، ولديه حس دعابة ممتاز ويجذب الآخرين. إذا كنت تريد أن تصبح مثل هذا الشخص ، فتعلم الصفات الأساسية للأشخاص المثيرين للاهتمام

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

في الوقت الحاضر ، يمكنك مقابلة الكثير من الأشخاص الوحيدين. يخفي البعض سوء حظهم بشكل ضمني ، بينما يلوم آخرون الآخرين والظروف على وحدتهم. الأسباب الرئيسية للوحدة: 1. فراق أو نفور الأشخاص المهمين. عندما يترك الوالدان الطفل في مرحلة الطفولة أو يغادران بمفردهما لفترة طويلة ، هناك شعور بالهجران والهجران

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

من المستحيل محو الذاكرة تمامًا اليوم ، لكن هناك تقنيات تغير الموقف من الأحداث. إذا كنت تتقنهم ، فإن كل ما كان سيئًا من قبل لن يزعجك ويسبب أحاسيس غير سارة. إذا كان هناك شيء سلبي من الأيام التي تعيشها لا يمنح راحة ، وإذا لم تستطع نسيانه ، فأنت بحاجة إلى التخلص من هذه المشاعر

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب. هناك العديد من الأسباب ولكن الشيء الرئيسي هو التعرف عليها في الوقت المناسب والتخلص من الاكتئاب. يمكن أن تكون الأسباب والعواقب الرئيسية للاكتئاب مختلفة ، على سبيل المثال ، الانتقال إلى مكان آخر ، أو الخسارة ، أو الفشل في العمل

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

لا يمكن أن يكون الشخص الذي يثقل كاهل شيء ما سعيدًا تمامًا. للاستمتاع بالحياة ، تحتاج إلى تحقيق الحرية الداخلية. للقيام بذلك ، يجدر الانتباه إلى العديد من النقاط. الحرية الداخلية يمكن للإنسان الحر أن يدرك قدراته ويتمتع بكل الفوائد التي توفرها له الحياة

آخر تعديل: 2025-01-24 13:01

أحيانًا تدفعك المشاكل اليومية المستمرة ومشاكل العمل والحياة الشخصية إلى الجنون. الأفكار السلبية المهووسة تدور باستمرار في رأسي ، مما يؤدي حتمًا إلى التوتر وله تأثير ضار على الصحة. إليك بعض التمارين التي ستساعدك على تجنب الأفكار الحزينة في بضع دقائق فقط وتجعلك تشعر بالبهجة