في بعض الأحيان ، تأتي لحظات في الحياة لا يسعدك فيها شيء على الإطلاق ولا تريد أن تفعل أي شيء. إذا استمرت هذه الحالة ليوم واحد ، فلا بأس ، ربما عليك الاسترخاء فقط. ولكن إذا كنت في حالة من اليأس وفقدان القوة لأسابيع ، فقد حان الوقت للتفكير في سبب حدوث ذلك.
في بعض الحالات ، ستحتاج إلى مساعدة أخصائي ، والتي بدونها سيكون من الصعب عليك التعامل مع الاكتئاب ونقص القوة لأي عمل تجاري. لكن يمكن للجميع مساعدة أنفسهم على الأقل قليلاً.
ما الذي يجب عمله عندما لا توجد نقاط قوة ورغبات
ألق نظرة فاحصة على حالتك. فكر فيما اعتدت فعله وما لا يمكنك (أو لا تريد) فعله الآن. اطرح على نفسك السؤال ، هل أنت راضٍ حقًا عما يحدث في حياتك ، هل أنت راضٍ عن وظيفتك وبيئتك وأرباحك. ربما حان الوقت لتغيير شيء ما؟ اعترف بذلك لنفسك بصراحة وابدأ في التمثيل ، لأن الطريق يتكون من خطوات صغيرة.
أولاً ، ابحث عن ما تستمتع به حقًا وفكر في الخطوات التي يجب اتخاذها لبدء الاستمتاع بالحياة. يمنحك تدوين أفكارك على الورق فرصة لمقارنة ما تفعله بما تريد القيام به.
توقف عن التفكير في أن شخصًا آخر غيرك هو المسؤول عن حالتك وموقفك. في كثير من الأحيان ، يبدأ الناس في تذكر أحبائهم ويعتقدون أنهم هم الذين جعلوا حياتهم على ما هي عليه الآن. هذا خطأ. لا يمكن للأشخاص من حولك تحمل مسؤولية حياتك. لذلك ، ابدأ اليوم لتكون مسؤولاً عن أفعالك ، واتبع النصيحة التي قدمها أقاربك بامتنان واتركها في الماضي.
توقف عن الاعتماد على والديك وأصدقائك ومعارفك وزملائك في العمل وحتى رئيسك في العمل. ليس ذنب أحد أنك في وضع لا تحبه. أنت وحدك قادر على تغيير شيء ما في حياتك. يمكنك أن تستجيب لنصائح الآخرين إذا كانوا بنّاءين حقًا وإذا طلبت ذلك.
تحتاج إلى التوقف عن البحث عن المتعة في العادات السيئة إذا كان هناك مثل هذا الاتجاه. الحفلات المستمرة ، والاجتماعات غير المجدية ، والذهاب إلى المطاعم والمقاهي والحانات لا تنميك بالتأكيد ، بل تحرمك من الطاقة والقوة لنموك.
بالمناسبة ، الأمر يستحق الإقلاع عن الكحول والسجائر والأكل الحلو وغير المجدي ملقى على الأريكة على الفور ، اليوم ، وليس "من يوم الاثنين". ابدأ بالمشي لمسافات طويلة أو الركض أو الاستيلاء على الزلاجات أو الزلاجات (إذا كان الشتاء) أو الدراجة أو التزلج على الجليد (إذا كان الجو دافئًا بالخارج) وامنح نفسك متعة جديدة لم تفكر بها من قبل. بدون شك ، ستتحسن حالتك المزاجية ، وستزداد طاقتك ، وستظهر الرغبة في التصرف على الفور. لا تحبس نفسك في "أربعة جدران" ، لأن تسييج العالم يصبح عادة سيئة ، والتي بمرور الوقت يمكن أن يكون من الصعب للغاية التخلي عنها.
استمتع بفعل أشياء بسيطة. جهز لنفسك فطورًا لذيذًا وغير عادي ، وقم بالتنظيف ، وأعد ترتيب الأثاث. احلم بالغد كما لو أن حدثًا سيحدث غدًا كنت تخشى حتى التفكير فيه.
اعتني بنفسك ، وابدأ في تطوير عادات جديدة. بالطبع ، لن يدخلوا حياتك على الفور ، لكن عليك أن تبدأ اليوم. لن يتمكن أحد ، باستثناء نفسك ، من رفع طاقتك إلى مستوى جديد.
تعلم شيئًا جديدًا كل يوم ، اقرأ الكتب ، ابحث عن نشاط مثير للاهتمام لنفسك يجلب لك السعادة. نصائح بسيطة ، لكن هل تتبعها؟ الأمر متروك لك لتقرر.
