يتم إنشاء عطلات نهاية الأسبوع للاسترخاء ، بحيث يمكن للناس تشتيت انتباههم عن العمل والقيام بأشياء ممتعة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين ليس لديهم الوقت للاستمتاع بعطلتهم. إما أن يناموا حتى الظهر ، أو ينسون إيقاف الدردشات. نتيجة لذلك ، ليس لديهم وقت للراحة الكاملة.
خطط لعطلة نهاية الأسبوع
ربما تعتقد أن التخطيط هو عكس الاسترخاء. لكن لا تعتقد أنه عندما تستيقظ صباح السبت ، سيأتي إليك سيل لا نهائي من الأفكار.
فكر الآن في الكيفية التي تسير بها عطلة نهاية الأسبوع عندما لا تكون قد خططت لأي شيء. بالتأكيد ، تستلقي في السرير لفترة طويلة ، ثم تستيقظ في حالة من الانهيار ، وتتصفح الخلاصة والأخبار والملصقات ، على أمل العثور على شيء مناسب على الأقل. عندما تكون جاهزًا ، تذهب في نزهة في مزاج سيء ، لأن نصف يوم ، أو ربما معظمه ، ضاع.
ابدأ التخطيط لعطلة نهاية الأسبوع في وقت مبكر من يوم الاثنين. إن توقع الفرح سيحفزك ويبتهج لك خلال ساعات العمل الصعبة. إذا كنت تخطط ، فستبدأ في تدوين كل الأفكار التي رأيتها في مكان ما. سيكون لديك الوقت لمناقشة جميع الخطط مع أصدقائك. ويوم السبت ، اذهب إلى حيث خططت.
لا توجد خطط واضحة
بالطبع ، أنت بحاجة إلى التخطيط لإجازتك ، ولكن ليس بقدر العمل. في العمل ، أنت تخطط لكل شيء بوضوح ، وتتبع الجدول الزمني بلا هوادة. في إجازة ، هذا غير مقبول. إذا حدث خطأ ما ، فسوف يفسد حالتك المزاجية. من الأفضل عمل خطة تقريبية. على سبيل المثال ، إذا كان الطقس جيدًا ، فستذهب في نزهة في الحديقة ؛ وإذا كان الطقس سيئًا ، فقم بترتيب عرض فيلم في المنزل مع عائلتك ، أو الذهاب إلى السينما.
عدم الإنتاجية
ربما سمعت أن أفضل راحة هي تغيير النشاط القوي. ينتهي بك الأمر بالاستلقاء على الأريكة لمشاهدة العرض وإلقاء اللوم على نفسك لعدم اتباع هذه القاعدة. ولكن إذا كنت ترغب فقط في قضاء اليوم دون فعل أي شيء وسيجلب لك ذلك المتعة ، فافعل ذلك. لا تخف من أن تكون غير منتج ، فأنت تستريح.
الأعمال المنزلية اليومية
ليس عليك قضاء يوم السبت بأكمله في التنظيف. من الأفضل تأجيل مثل هذا الشيء ليوم من أيام الأسبوع. على سبيل المثال ، تفكيك الخزانة يوم الأربعاء. إذا بدأت في القيام بذلك في يوم عطلة ، فستجد شيئًا ما وستفكر فيه لفترة طويلة. في يوم من أيام الأسبوع بعد العمل ، ستقوم بتنظيف قصير بسرعة كبيرة ، ولن ترغب في الجلوس في المهمة لفترة طويلة. لن يكون هناك وقت ولا طاقة.
كل عمل من يوم الاثنين
تتيح لك التقنيات الحديثة البقاء على اتصال دائمًا. لذلك ، قم بإيقاف تشغيل محادثات العمل في عطلة نهاية الأسبوع. من المحتمل أن يأتي المدير بفكرة وسيكتب لك عنها في الدردشة مباشرة مساء السبت. ثم ستفكر طوال يوم الأحد في كيفية تنفيذها. اتضح أن أسبوع العمل سيبدأ في وقت أبكر مما تريد. وسيتم قضاء عطلة نهاية الأسبوع في التفكير في العمل.
وضع
يبدو أن عطلة نهاية الأسبوع هي أفضل وقت لقيلولة طويلة. ولكن لا يزال ينبغي ضبط المنبه. بالطبع ، يمكنك النوم لفترة أطول قليلاً ، لكن لا تمكث في السرير حتى الظهر. أولاً ، سوف تضيع الكثير من الوقت ، وثانياً ، سيكون لديك صداع وحالة منكسرة. بعد ذلك ، مع أكثر الخطط طموحًا ، لن ترغب في الذهاب إلى أي مكان والقيام بأي شيء.
عطلة نهاية أسبوع نشطة
إذا كنت موظف مكتب وتقضي معظم وقتك جالسًا ، فإن الأنشطة الخارجية هي ما تحتاجه. اذهب للرياضة ، اذهب في نزهة على الأقدام. النشاط البدني مفيد لصحتك ويسمح لك بإفراز هرمون الفرح - الإندورفين. سيساعدك المزاج الرائع على تحقيق جميع خططك ، والتصرف بسرعة وقضاء الوقت مع الاستفادة والسرور.
شعيرة
ابتكر طقوسًا مثيرة للاهتمام من شأنها أن تؤهلك للاسترخاء. على سبيل المثال ، وجبة إفطار خاصة ، نزهة مع الكلب في الحديقة ، حيث نادرًا ما تزورها ، اليوجا أو التمارين الإيقاعية. أي شيء يعطيك إشارة - حان الوقت للتبديل إلى الراحة.
