يحدث ذلك بحيث لا يعرف الشخص كيفية تهدئة روحه وأعصابه. إنه قلق باستمرار. في بعض الأحيان ترتبط المخاوف بمشكلة ما ، ويحدث أيضًا أن سبب القلق غير واضح. لا يعرف الشخص كيف يتعامل مع الكآبة ، ويصاب بالإحباط.
تعليمات
الخطوة 1
حاول الاسترخاء جسديًا. مارس تمارين التنفس. استنشق الهواء ببطء وعمق ، وركز على العملية نفسها ، وشعر كيف يدخل الأكسجين إلى الرئتين.
الخطوة 2
اسأل نفسك ما الذي يزعجك. لعلك فعلت شيئاً سيئاً ونسي عقلك ذلك ، وروحك تتذكر. ابدأ في البحث عن طريقة لتخفيف قلقك. فكر في هذا السؤال وستأتي الإجابة في الوقت المناسب.
الخطوه 3
عندما يكون السبب واضحًا ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لمساعدتك في حل المشكلة. عادة لا يوجد حل واحد. في مثل هذه الحالات ، ستبدأ الحياة في إرسال الأشخاص والمواقف المناسبة إليك. انتبه إلى أي أشياء صغيرة ، ففيها يمكنك إيجاد حل.
الخطوة 4
ابدأ التأمل. ما عليك سوى الجلوس في وضع مريح لك والاسترخاء. تخلص من أفكارك وفكر في التنفس فقط. قريباً ، ستخبرك روحك ما هو الخطأ فيه.
الخطوة الخامسة
اقضِ الكثير من الوقت مع أحبائك والحيوانات الأليفة. غالبًا ما توفر النظرة الصادقة المنفتحة إجابات على العديد من الأسئلة.
الخطوة 6
في بعض الأحيان ، تحت تأثير العواطف ، يمكن لأي شخص الذهاب إلى مكان ما. ليست هناك حاجة لمقاومة مثل هذا القرار البديهي. ربما تنتظرك رحلة مجزية.
الخطوة 7
قم بزيارة الهند أو المكسيك أو التبت. هنا ستحصل بالتأكيد على راحة البال. ربما تكون بالفعل منجذبة بشكل حدسي هناك.
