عندما يظهر طفل في عائلة ، تتغير حياة هذه العائلة بأكملها والروتين اليومي للأسرة تمامًا. غالبًا ما تكون الأم في المنزل مع الطفل ، وتضع إشباع احتياجاته أولاً. وغالبًا في نفس الوقت ينسى نفسه. كم مرة يمكنك ملاحظة الأمهات الصغار وليس الأمهات اللائي تغيرن بعد ولادة الطفل للأفضل ، خارجيًا وداخليًا. فكيف نتجنب هذا ولا نصبح تلك "العمة" ذات الشعر الدهني المتجمع في كعكة ، في ثياب فضفاضة ومظهر باهت؟
عندما تخبر الأمهات الشابات أنه من الضروري إيجاد الوقت لنفسك ، ومظهرك ، وعالمك الداخلي ، فإن الكثير يعلنون على الفور أن هذا أمر مستحيل مع طفل ، وأنه يتطلب كل القوة والوقت. لكنك تحتاج فقط إلى التخطيط لليوم والأسبوع بشكل صحيح. عندها لن تكون قادرًا على تنفيذ جميع خططك فحسب ، بل ستحصل أيضًا على راحة جيدة.
احصل على يوميات جميلة يمكنك من خلالها إدخال جميع المهام المخطط لها ، أو استخدام إمكانات هاتفك / جهازك اللوحي / جهاز الكمبيوتر الخاص بك. وانزل إلى العمل!
التخطيط لأسبوع
- بادئ ذي بدء ، نقوم بتدوين جميع الحالات لمدة أسبوع أو شهر والتي تتضمن: رحلة إلى الطبيب ، وحمام سباحة ، وأنشطة تنموية ، وما إلى ذلك. بهذه الطريقة لن تنسى حدثًا مهمًا وستكون قادرًا على الاستعداد لها مسبقًا.
- بعد ذلك ، نصف الأشياء المهمة: اشترك في مكان ما ، واذهب لزيارة والديك ، واشتر هدية لحدث معين ، وأتمنى لشخص ما عيد ميلاد سعيد.
- لا تنسى التخطيط. فكر في الأدوار التي تلعبها في الحياة: أم ، زوجة ، ابنة ، صديقة ، مضيفة. ربما ستتذكر شيئًا آخر. بعد كل شيء ، مع ولادة طفل ، لم تتوقف عن كونك زوجة ، لكن العديد من الأمهات الشابات يبدأن في تخصيص الكثير من الوقت لدورهن الجديد لدرجة أنهن ينسين أمر أزواجهن تمامًا. ومن هنا تأتي المشاكل المختلفة في العلاقة. لذلك ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، يجب أن يكون لديك مهمة واحدة على الأقل مخططة لكل من أدوارك: ترتيب عشاء رومانسي ، والاتصال بوالديك ، ومقابلة الأصدقاء ، وما إلى ذلك.
التخطيط لليوم
عندما يكون لديك جدول زمني تقريبي للأسبوع ، يمكنك وضع خطة لليوم التالي. من الأفضل القيام بذلك في المساء ، ثم خلال الليل سيكون لدماغك الوقت الكافي لوضع هذه الخطة ، وفي الصباح ستبدأ العمل على الفور ، دون تأجيله إلى وقت لاحق.
- قسّم كل شيء إلى كتل: صباحًا ، بعد الظهر ، مساءً. على سبيل المثال ، يمكنك الاستيقاظ في الصباح قبل الطفل بنصف ساعة والقيام بكل الإجراءات اللازمة بهدوء من أجل جمالك ، وكذلك تناول وجبة الإفطار. بعد ذلك ، مع إيقاظ الطفل ، لن تشعر بالتوتر من رغبتك في تناول الطعام ، ويحتاج ابنك أو ابنتك إلى الاهتمام الآن. خطط أيضًا للقيام بذلك خلال قيلولة اليوم ، مع التأكد من أخذ بعض الوقت للراحة. يمكنك إما الاستلقاء معه للنوم قليلاً ، أو أخذ حمام مريح والحصول على مشاعر إيجابية.
- قم بعمل قائمة بالروتين (الصباح ، بعد الظهر ، في المساء). الروتين هي الأشياء التي يجب القيام بها دائمًا: مشطي شعرك ، وفرش أسنانك ، ومرن مع طفلك ، وإزالة جميع الألعاب قبل النوم ، وما إلى ذلك. من خلال القيام بهذه الأشياء بانتظام ، سيكون منزلك دائمًا نظيفًا وستبدو دائمًا رائعًا. فكر فيما يجب القيام به كل يوم. في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى أن تكون متحمسًا وأن تكتب في كل الأعمال الروتينية الروتينية في جميع أنحاء المنزل ، وأن تنغمس في الوهم بأنك ستكمل كل هذا. يجب أن يكون هذا هو الحد الأدنى المطلوب.
- رتب السرير
- اغسلي ، مشطي شعرك ، ضعي مكياج خفيف
- تناول الفطور ، اغسل الأطباق
- تدرب مع الطفل (أغاني الحضانة ، الإبداع ، الألعاب المتنوعة ، الأغاني …)
- ابدأ الغسيل
- إزالة كل الأشياء في أماكنهم
- قم بإزالة الغسيل الجاف
- امسح الأرضيات
- خذ حماما
هذا مجرد مثال. يمكنك أن تدرج في روتينك أي مهمة وضرورية للقيام بالأعمال.
بالإضافة إلى بعض الأمور الإجبارية. يمكن أن يكون فنجانًا من قهوتك المفضلة ، أو قراءة كتاب ، أو مشاهدة فيلم.وهذا يعني أن هذه هي الأشياء التي تجعلك سعيدًا وتمنحك القوة ، والتي ، على الأقل لفترة قصيرة ، تخرجك من يوم جرذ الأرض.
قد يفكر المرء ، لماذا تدون مثل هذه الأعمال المبهجة في يوميات؟ بعد ذلك ، من بين الوجبات التي لا تنتهي ، وتغيير الحفاضات ، والطهي وأشياء أخرى ، غالبًا ما تنسى النساء تلبية احتياجاتهن. ونتيجة لذلك ، فإنها تتلاشى ببساطة ، معطيةً نفسها بالكامل ، ولكنها لا تعيد ملء احتياطياتها من الطاقة.
ابدأ التخطيط لوقتك وسترى بالتأكيد نتائج إيجابية!
