ألكسيثيميا - هذا هو اسم الحالة التي يجد فيها الشخص صعوبة في تسمية مشاعره. في الوقت نفسه ، ينخفض أيضًا مستوى الأحاسيس اللمسية والقدرة على التخيل.
تعليمات
الخطوة 1
من الطرق الرائعة لتجنب الإصابة بالكليسيثيميا أن تنغمس في الإبداع. يمكن للأنشطة المختلفة ، مثل الفنون البصرية والغناء والرقص ، أن تخرج الشخص من حالة عدم اليقين العاطفي.
الخطوة 2
سيساعد التواصل المستمر مع كل من الأطفال والبالغين أيضًا في التعامل مع مرض الألكسيثيميا. لفهم حالتك بشكل أفضل ، يوصى بالتواصل أكثر مع أقرانك. يمكن أن يؤدي هذا إلى تحليل حياتهم وأفعالهم. التفكير سيساعد على إخراج المشاعر.
الخطوه 3
لكي لا تبدو غير عاطفي ، حاول إجراء محادثات ودية مع من حولك. كن أكثر اهتمامًا بالأشياء التي بدت لك سابقًا غير مبالية. على سبيل المثال ، اسأل أفراد الأسرة عن كيفية تقدم أعمالهم أو مدرستهم.
الخطوة 4
يمكن أن يساعدك الأدب الكلاسيكي في العثور على وصف شفهي لحالتك العاطفية. لطالما تم توضيح جميع الحالات العقلية للناس مرارًا وتكرارًا في أشهر الكتب: "الحرب والسلام" ، "الشياطين" ، "المراهقة" ، "الجريمة والعقاب". تحتوي السينما القديمة والحديثة أيضًا على العديد من أوصاف الحياة التي يمكن أن تساعدك على فهم حالتك.
