لقد أخطأنا ، لا أريد شيئًا ، كل شيء مزعج ، كل شيء قمعي ، أو هناك مشاكل بسيطة … للمزاج السيئ جذور مختلفة. لكن ما هو مهين ، غالبًا ما ينخفض المزاج دون سبب واضح من الصفر. بالطبع ، لا يوجد حل واحد لهذه المشكلة ، ولكن هناك شيء واحد واضح - نحتاج إلى ترتيب عطلة!
تعليمات
الخطوة 1
لكي تبتهج بنفسك ، تحتاج إلى ترتيب عطلة من الكسل. لا تفعل شيئًا لمدة ساعة أو يوم أو حتى يومين! ربما تكون قد تراكمت لديك للتو تعب. احصل على قسط كافٍ من النوم ، وامنح راحة يديك المرهقتين ورأسك منهك من كل أنواع الأفكار.
الخطوة 2
يمكن أن تكون عطلة البطن واحدة من الطرق الممتعة للتعامل مع الحالة المزاجية السيئة. سيضيف وعاء كبير من الآيس كريم مع الفراولة والشوكولاتة جرعة كبيرة من الإيجابية لك.
الخطوه 3
أي نشاط بدني يزيد بشكل كبير من الحيوية. اركب دراجة ، ارقص على موسيقاك المفضلة. تذكر ، ربما ، عندما كنت طفلاً ، كنت تمارس نوعًا من الرياضة. ابدأ من جديد وستشعر بطفرة في الحيوية. سوف تتلاشى المشاكل النفسية بسهولة في الخلفية.
الخطوة 4
إذا كانت لديك الفرصة ، فيمكنك ترتيب إجازة من الهدر. تعرف النساء في جميع أنحاء العالم كيف يفرحن من خلال القيام بعمليات الشراء الضرورية أو غير الجيدة. ليس عليك شراء أحذية باهظة الثمن أو سلاسل ذهبية. يمكنك شراء عشرات الأشياء الصغيرة الممتعة - سيتركك الشوق والحزن.
الخطوة الخامسة
اكتب رسائل إلى جميع أجدادك ، أو اتصل بوالديك أو أصدقائك المنسيين منذ فترة طويلة ، واصطحب الأشياء إلى دار الأيتام. هناك طرق عديدة لمنح الناس الدفء. ولها خاصية مذهلة - أن تعود دائمًا بحجم خمسة أضعاف.
الخطوة 6
يجد كل شخص في النهاية كيفية التعامل مع الحالة المزاجية السيئة ، ومع ذلك هناك سر للجميع - فالمزاج السيئ يعتمد غالبًا على أفكارنا. حاول التخلص منهم ، حتى تجد السلام والوئام.
