الشخص السليم ليس مصابًا بأمراض فحسب ، بل إنه أيضًا منسجم مع نفسه. إنه متوازن ولا يعاني من الاكتئاب والنوبات الهستيرية واضطرابات أخرى. التشخيص في الوقت المناسب للحالة النفسية لا يقل أهمية عن أي حالة أخرى.
تعليمات
الخطوة 1
حدد موعدًا مع معالج وقم بإحالة لإجراء مخطط كهربائي للدماغ واستجابة الجلد الجلفانية. ترتبط هذه المؤشرات النفسية الفسيولوجية ارتباطًا مباشرًا بحالة النفس في وقت معين. قم بقياس معدل ضربات القلب والتنفس بنفسك أو بمساعدة معالج. ستسمح لك هذه الأرقام وامتثالها للمعايير بفهم مدى استرخائك ، أو على العكس من ذلك القلق والقلق والتوتر.
الخطوة 2
اتصل بالإنترنت وقم بإجراء أي 10 اختبارات عبر الإنترنت حول موضوع الحالة النفسية والاكتئاب والاضطرابات العقلية. اختر الاختبارات غير المسلية ، ولكن الجادة المنشورة على المواقع المتخصصة.
الخطوه 3
أجب عن أسئلة الإصدار الكامل أو المختصر لاختبار لون Luscher. اختر الألوان التي تريدها دون أن تقترن بأشياء أو ارتباطات محددة. في هذه الحالة ، سيخبرك اختيار اللاوعي لألوان معينة بعد تفسير نتائج الاختبار حول حالتك النفسية الحقيقية ، وفي نفس الوقت سيسمح لك بإجراء تحليل عميق ومتعدد الجوانب لشخصيتك.
الخطوة 4
أجب عن أسئلة اختبار Eysenck المخصص حصريًا لكيفية تقييمك لحالتك العقلية في وقت معين. اقرأ أوصاف الشروط وحدد تلك التي تطابق حالتك بأكبر قدر ممكن. سيساعدك هذا الاختبار على الاستعداد لموعدك مع مستشار وسيصف بشكل أفضل ما يحدث لك وكيف تشعر.
الخطوة الخامسة
حدد موعدًا مع طبيب نفساني ، وبمساعدته المهنية ، اكتشف ما إذا كان لديك أي مشاكل في الصحة العقلية. فكر فيما إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية ، أو اكتئاب ، أو عدد المرات التي تغضب وتبكي ، وما إذا كنت واثقًا من نفسك ولست قلقًا بشأن تفاهات. تحدث إلى مستشار دون إخفاء أي مخاوف أو مخاوف أو شكوك. من خلال إخبارنا بما يقلقك في أعماقك ، فإنك تعطي الطبيب النفسي تقييمًا لدرجة القلق والثقة بالنفس والانسجام.
