غالبًا ما تحدث مواقف في الحياة تؤدي إلى صراعات أو مشاجرات. يغضب الناس ويفقدون أعصابهم ويرفعون أصواتهم ويمكن أن يفقدوا السيطرة على أنفسهم ، مما يؤدي غالبًا إلى عواقب وخيمة تمامًا. بعد كل شيء ، لا يمكن دائمًا لكلمات الندم بعد الصراع أن تصحح الموقف. وأحيانًا لا يريد أحد إصلاح أي شيء على الإطلاق.
هناك بعض الطرق الفعالة لاحتواء نوبات الغضب والمشاعر السلبية. دعونا نلقي نظرة فاحصة:
1. عد إلى عشرة. طريقة شائعة جدًا للتهدئة بسرعة. عندما يتخطى الشعور بالحد الأقصى ، وتكون الكلمات المسيئة جاهزة للانطلاق من شفتيك ، فأنت بحاجة إلى حبس أنفاسك ، وقطع الاتصال بالمحادثة ، والعد عقليًا إلى عشرة. ستزول ذروة المشاعر وستعود القدرة على التفكير بوضوح. على الأرجح ، ستختفي الحاجة إلى قول شيء مؤلم وقاسي من تلقاء نفسها.
2. التركيز على كلام المحاور. بالطبع ، في خضم الصراع ، لا تريد الاستماع إلى أي شخص ، لكن الأمر يستحق المحاولة. حاول فهم كلام الخصم ، وفهم المعنى والاستماع. ربما يقول أشياء منطقية. في الواقع ، يمكن حل العديد من حالات الصراع عن طريق محادثة هادئة بسيطة.
3. اترك مكان الشجار. لا تنخرط في الجدل ، ولا ترفع صوتك ، ولكن ببساطة اترك الغرفة لبعض الوقت. تهدأ ، تعال إلى حواسك وعد لمواصلة النقاش.
4. تخيل نفسك مكان المحاور. حاول استيعاب فكرة الجانب الآخر. ربما ستتضح وجهة نظر أخرى. وستختفي الرغبة في الصراع من تلقاء نفسها.
أيضا ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن أي كلمات مسيئة أو إهانات لا تلون الشخص الذي ينطق بها في المقام الأول. يتحدثون عن تطوره وتربيته. بالإضافة إلى ذلك ، مع كل شجار يبدأ ، يجب أن نتذكر أن العواقب يمكن أن تكون لا رجعة فيها. حتى انقطاع العلاقات ، إذا كان هناك صراع مع أحد أفراد أسرته أو أحد أفراد أسرته. أو تعطيل العمل إذا كان هناك خلاف في مكان العمل.
بشكل عام ، غالبًا ما يكون التهيج في الخلافات والنزاعات نتيجة للتوتر. لذلك ، من أجل عدم الانزعاج في المواقف المثيرة للجدل ، من الضروري إتقان تقنيات التخلص من التوتر ، وتعلم كيفية الاسترخاء والتخلص من السلبية. تذكر أن النزاعات بشكل عام لا تفيد الحياة. بل على العكس من ذلك ، فإنهم يدمرون ما قد يكون قد تم بناؤه على مر السنين. لذلك ، يجب ألا تقع تحت تأثيرهم وتفقد نفسك في خضم الشجار.
