الخوف هو الخوف من الفتنة. من غير المرجح أن يجعل الذعر من رؤية الفئران حياتك صعبة. لكن الخوف من الناس يمكن أن يجعله لا يطاق: بعد كل شيء ، من المستحيل أن توجد بشكل طبيعي دون التواصل ، دون الاتصال بالآخرين. عليك أن تفهم سبب خوفك من الناس ، والبدء في التغلب عليه.
غالبًا ما يأتي سبب هذا الخوف من الطفولة: إذا شعرت بالإهانة من قبل زملائك في المدرسة ، ومضايقة وإهانة في الفناء ، فعليك أن تنسحب على نفسك ، وتحمي نفسك من التواصل. وما زلت تتوقع الخداع من الناس ، المتاعب. أيضًا ، يخشى الكثير من النقد في خطابهم ، وسوء الفهم - وهذا بسبب تدني احترام الذات ، وعدم الثقة بالنفس. بعد أن انغلق على نفسه في قوقعته من الجميع ، يفقد الشخص مهارات الاتصال ، ولا يعرف كيف يتصرف بشكل صحيح في المجتمع. هذه المشاكل تزيد الخوف فقط ، تنشأ حلقة مفرغة يمكن كسرها بإجبار نفسك على الانغماس في التواصل ، مثل بارون مانشاوسين الذي يخرج نفسه من مستنقع الوحدة.ابدأ الطريق إلى الناس بتمارين بسيطة ولكنها فعالة للغاية. في أي متجر ، اتصل بمستشار لطرح سؤال حول أي منتج. تحدث عن إيجابيات وسلبيات المنتج ، وناقشها من جميع الجوانب ، ثم تخلى عن الشراء. لذلك لن تتدرب على التواصل فحسب ، بل ستتعلم أيضًا التعبير عن رأيك ، وتصر على اختيارك. يمكنك أن تأخذ الهاتف كمساعد: اتصل بأي مكان ممكن ، واعرف أسعار تذاكر المسرح والسينما وجداول مواعيد القطارات وشروط التوظيف. إذا لم ينجح الأمر بسلاسة ونحافة على الفور ، فلا داعي للقلق. بعد كل شيء ، يمكنك دائمًا إنهاء المحادثة عن طريق قطع الاتصال. من المهم هنا ألا تفكر في مظهرك ، ولا تتبع تعابير الوجه ، والإيماءات - كبداية ، هذا أسهل للتواصل. في الشارع ، اسأل المارة عن الوقت ، وكيف تصل إلى مكان ما أو قيادة. اسأل بالتفصيل ، حدد التفاصيل. سيسعد الغرباء فقط بتزويدك بخدمة صغيرة ، وستكتسب مهارات المحادثة اليومية ، وستشعر بالتدريج أن التواصل يمكن أن يكون إيجابيًا ويجلب السعادة. من المهم أن تدرك أن الناس أولاً وقبل كل شيء يفكرون في أنفسهم ، كيف ينظرون من الخارج ، وليس على الإطلاق بشخصك الثمين ، غالبًا ما يشعرون بعدم الأمان والخجل - مثلك تمامًا. حاول أن تأتي لمساعدتهم ، وقم بإجراء المحادثة بلطف ، وانفتاح ، ومهتم - فقط ، إن أمكن ، ليس بشكل مزيف ، ولكن من القلب. وسيزول الخوف تدريجياً ، وستفتح فرص جديدة في حياتك الشخصية ، في المجال المهني.إذا شعرت أنه لا يمكنك التغلب على الخوف من الناس بمفردك ، فاتصل بأخصائي: طبيب نفسي ، معالج نفسي سيساعدك على فهم المشكلة وإيجاد أسبابها والقضاء عليها.
