من الصعب أحيانًا أن تكون غير مبال ، لكن يمكن تعلمه. من المهم دائمًا تقييم المواقف بشكل رصين وتحديد مكانك فيها ، وكذلك التمييز بين المهم والثانوي.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم كيفية تقييم أي مواقف بوقاحة والبحث عن طرق للخروج منها. لا داعي للذعر حتى لو حدث شيء فظيع. اهدأ وفكر في الأمر. لا توجد مواقف ميؤوس منها ، تذكر هذا دائمًا. إذا لم تحل المشكلة على الفور ، فانسى الأمر لفترة ، ثم تذكر وألق نظرة جديدة على كل شيء.
الخطوة 2
حدد أولويات حياتك. ضع قائمة بالأشياء التي تهمك حقًا: الأسرة ، والعمل ، والصحة ، والمنزل ، والمدرسة ، وما إلى ذلك. كل شيء آخر يمكن أن يسمى ثانوي. وإذا كان هناك شيء غير مهم بالنسبة لك ، فلا داعي للقلق بشأنه.
الخطوه 3
اعتقد دائمًا أن كل شيء يمكن أن يتغير في أي لحظة. هذا يعني أن ما أخافك وجعلك تقلق قد يصبح غير مهم غدًا. ولماذا إذن تأخذ كل شيء على محمل الجد؟ اقنع نفسك أيضًا أن كل ما يتم القيام به ويحدث هو الأفضل. لذلك ، تقبل ما يحدث وتأكد من أنه ضروري.
الخطوة 4
لكي تصبح غير مبال ، عليك أن تتعلم التجرد من كل شيء وعدم التفكير في السيئ. تجاهل الأشياء الصغيرة والتفاصيل ، حتى لو كانت تزعجك أو تغضبك أو تزعجك. قم بتمييز الأساسي والمهم فقط. وتفهم أن معظم المشاكل والمتاعب من اختراعك. أبعد الأفكار السيئة عن نفسك ، ولا تتسرع في الاستنتاجات ، ولا تضبط مقدمًا مع النتيجة غير المواتية للموقف.
الخطوة الخامسة
تعلم أن تنظر إلى المواقف من الخارج ، تخيل أنك تشاهد فيلمًا وأنك أحد أبطاله. ستسمح لك هذه الطريقة بالبقاء هادئًا دائمًا والتفكير بموضوعية. ستلاحظ قريبًا كيف ستتوقف عن التركيز على مشاعرك وتجاربك وستبدأ في رؤية الصورة الكبيرة دون الانزعاج من الأشياء الصغيرة.
الخطوة 6
تتعلق اللامبالاة بالحفاظ على الحياد كلما أمكن ذلك. لا تنحاز إلى أي طرف ، ولا تتخذ هذا الموقف أو ذاك. لا تشارك في نزاعات الآخرين ولا تدعم أولئك الذين لا علاقة لهم بك. لا تدخل في صراعات ، فهذا عديم الفائدة.
الخطوة 7
إذا كنت تريد أن تكون غير مبال ، فتعلم التحكم في عواطفك. تذكر أنك لا تستطيع إثبات أو تحقيق أي شيء بالدموع والصراخ. وفي بعض المواقف ، يتعمد خصمك استفزازك ويتوقع رد فعل. تجاهل الاستفزازات ، حافظ على هدوئك. إذا بدأت تشعر بالتوتر ، عد إلى 10 وخذ نفسًا عميقًا عدة مرات.
