عند التعرض لفقدان أحد الأحباء ، يتم تنشيط آلية التكيف ، والمعروفة في علم النفس باسم "عمل الحزن". تعتبر الخسارة من ذوي الخبرة بعد اجتياز جميع المراحل بنجاح.
تعليمات
الخطوة 1
في جميع مراحل الحزن ، تحدث عمليات طبيعية تمامًا. تحتاج إلى معرفة ميزاتها من أجل ملاحظة المسار المرضي في الوقت المناسب. يحدث الحداد أحيانًا مع الوقوع في إحدى المراحل.
الخطوة 2
المرحلة الأولى هي الصدمة التي تستمر حوالي 9 أيام. يرفض الشخص قبول حقيقة الخسارة ، لأن وعيه مؤلم للغاية بالنسبة للنفسية. في الوقت نفسه ، يتم تشغيل أبسط آلية دفاع - الإنكار ، وهو أكثر سمات الطفولة.
الخطوه 3
يمكن أن يكون مظهر الصدمة حالة من الخدر والانغماس في النشاط. في هذه الحالة ، يكون تبدد الشخصية ممكنًا باعتباره انفصالًا عن الشخص الأول. كل هذا يشير إلى ردود الفعل الطبيعية ، وإلا فإن الشخص ببساطة سيصاب بالجنون.
الخطوة 4
خلال هذه الفترة ، يُنصح بعدم ترك الشخص بمفرده ، فقد تكون لديه أفكار انتحارية. إنه لا يحتاج إلى محادثات فلسفية مستعصية الآن ، فهو بحاجة إلى حضور الأحباء والتواصل الجسدي معهم. خلال هذه الفترة ، يحتاج الشخص إلى البكاء ، إذا كان يبكي كثيرًا - فهذا جيد.
الخطوة الخامسة
إذا كان الشخص متصلبًا وغير مستجيب ، فحاول مساعدته على البكاء. الجنازة هي الفرصة الأخيرة لرؤية شخص متوفى ، والبكاء أمر لا بد منه. يجب على الأشخاص الآخرين عدم أخذ النعش ومحاولة تسريع الجنازة.
الخطوة 6
المرحلة الثانية ذات صلة تصل إلى 40 يومًا وتسمى الإنكار ، وهذه المرة يحدث الإنكار في الجزء اللاواعي من النفس. رسميًا ، أدرك الشخص بالفعل ، لكن في أعماقه - لا. لهذا السبب ، نأمل أن تنتظر خطوات المتوفى ، تحلم معه.
الخطوة 7
إذا لم يكن هناك حلم واحد مع المتوفى ، فهذا يشير إلى مسار مرضي لمرحلة الإنكار. خلال هذه الفترة ، يبكي الفقيد كثيرًا ، ولكن ليس باستمرار. يقود المحادثات حول المتوفى ، والتي تحتاج فقط إلى الاستماع بعناية.
الخطوة 8
المرحلة التالية هي القبول التدريجي للخسارة التي تسبب الألم. الشخص الذي يكافح مع نفسه ، يحاول السيطرة على حالته. لكنها ليست ناجحة دائمًا ، وفي مثل هذه اللحظات تصبح سيئة فجأة.
الخطوة 9
غالبًا ما تكون هناك أفكار اتهام الذات ، والعدوان على المتوفى ، والندم على الفرصة الحالية لتغيير شيء ما وتحسينه في حياته. يجب ألا تستحوذ مثل هذه الأفكار على شخص لفترة طويلة ، ولكن يجب أن تعيشها. تستمر هذه الفترة لمدة تصل إلى ستة أشهر بشكل طبيعي.
الخطوة 10
هناك عدد أقل وأقل من الدموع ، يتعلم الشخص قمع المشاعر والمضي قدمًا. في بعض الأحيان يبدأ في أداء أي واجبات للمتوفى. الأحلام مع المتوفى لا تزال تأتي ، لكنه يظهر في هذه الأحلام في عالم آخر.
الخطوة 11
في المرحلة التالية ، يحدث تخفيف للألم ، ويستمر لمدة تصل إلى عام. الخسارة مقبولة ، والحياة تتحسن. لدى المرء انطباع بأن الشخص قد أتقن حزنه تمامًا.
الخطوة 12
في المرحلة النهائية ، تتكرر جميع الإجراءات السابقة بشكل خفيف ، لكن الشخص لم يعد يتفاعل بشكل حاد. من الممكن حدوث تصاعد في الشعور بالذنب. تصل عملية الحداد إلى نهايتها المنطقية بنهاية العام الثاني.
