يقول قانون الطبيعة: يبقى الأقوى على قيد الحياة. حياة المجتمع الحديث مبنية على مبدأ مماثل. أولئك الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي قادرون على تحقيق الذات في أي مجال. من ناحية أخرى ، قد يُترك الشخص الذي لا يؤمن بنفسه بما فيه الكفاية ، على الرغم من معرفته وموهبته.
تعليمات
الخطوة 1
قارن نفسك و … نفسك في الماضي. لكل شخص طريقه الخاص ، لذلك لا يجب أن تكون مساوياً للآخرين. خلاف ذلك ، سيصبح عدم الرضا عن نفسك والحسد والتقييم المنخفض لقدراتك رفقاءك الدائمين. لكن النظر باستمرار إلى الوراء ومراقبة نموك هو طريقة رائعة للإيمان بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا حافزًا قويًا لمواصلة التحسين والوصول إلى آفاق جديدة.
الخطوة 2
تخلَّ عن السوط. إذا كنت تميل إلى توبيخ نفسك لأي خطأ أو فشل أو هزيمة أو تصريحات انتقادية للغرباء تؤذي ثقتك بنفسك ، فمن غير المرجح أن تكون قادرًا على رفع مستوى احترامك لذاتك. حاول أن تتجاهل التعليقات غير البناءة للآخرين ، وانظر إلى أخطائك باستخفاف. في نفس الوقت ، لا تنسى أن تنغمس في "الجزرة" حتى لأصغر الانتصارات.
الخطوه 3
الانخراط في التنويم المغناطيسي الذاتي. التأكيدات عبارة عن عبارات إيجابية يمكن أن تغير نظرتك إلى شخصيتك ، وتزيد من احترامك لذاتك. وفقًا لعلماء النفس ، يجب أن تكون هذه التصريحات موجهة نحو الحاضر ، وليس نحو المستقبل. في هذه الحالة ، لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. على سبيل المثال ، "أنا شخص فريد" ، "أنا أحب نفسي وأقدر نفسي" ، "أنا أستحق الأفضل". يمكن كتابة هذه العبارات أو غيرها على قطعة من الورق وتعليقها بجانب السرير. ثم سيبدأ صباحك بملاحظة إيجابية.
الخطوة 4
سجل إنجازاتك. ليس من الضروري الحصول على جائزة مرموقة أو تسلق درجة عالية في السلم الوظيفي لتشعر أنك شخص مثير للاهتمام وناجح حقًا. أحيانًا يكون الطريق إلى النجاح العظيم عبارة عن انتصارات صغيرة. هل تخلصت من العادة السيئة؟ هل تمكنت من الدفاع عن المشروع ببراعة؟ تأكد من تسجيل مثل هذه اللحظات ليس فقط في الذاكرة ، ولكن أيضًا على الورق. ستلهمك هذه القائمة لتحقيق إنجازات جديدة وتوحي بالثقة في نفسك.
الخطوة الخامسة
كن في حالة جيدة. حاول تخصيص ساعتين على الأقل في الأسبوع لممارسة الرياضة. لن يؤدي النشاط البدني إلى جعل شخصيتك أكثر جاذبية وتقوية عضلاتك وحركتك أكثر مرونة فحسب ، بل ستزيد أيضًا من ثقتك بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، ستفيد صحتك في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.
