مع بداية الربيع ، يلاحظ الكثيرون مزاجًا سيئًا ، وكآبة ، وتهيجًا ، وليس هناك ما يبرره دائمًا. لماذا يحدث هذا؟ هل من الأسهل حقًا على الناس أن يلوموا كل شيء على اكتئاب "الموسم الجديد" ، وألا يفهموا أنفسهم….
الربيع ، كقاعدة عامة ، يتجلى ليس فقط في الأيام المشمسة والطقس الدافئ. غالبًا في العديد من المدن والمناطق ، يكون الربيع طينًا وطينًا ورياحًا متغيرة. يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان ، والشمس لا تزال خادعة ، والمطر يفسد الحالة المزاجية بأكملها.
وهنا في عجلة من أمرنا ، الاكتئاب المفضل لدى الجميع ، ومعه أصدقاؤها: التهيج ، والكآبة والنعاس. لكن الجدير بالذكر أن الناس ينقسمون إلى فئتين: البعض يحاول بجد أن يثبت للجميع أن الحالة المزاجية السيئة هي مجرد مظهر من مظاهر سوء الأحوال الجوية ، بينما يستمتع البعض الآخر بالحياة. وهنا يجدر التفكير في سبب تغيير بعض الظروف الجوية لمزاجهم ، بينما لا يهتم البعض الآخر.
من أجل فهم ما يعتمد عليه مزاجنا في الربيع ، من الضروري التحدث بصراحة مع نفسك الداخلية ، ومحاولة تذكر ما حدث في نفس الفترة من العام الماضي أو قبل عامين. ربما تحدث بعض الأشياء لك بشكل منهجي ، لكنك لا تلاحظ ذلك.
فكر في الفرق بين الفترات الأخرى من هذه الفترة. لماذا تشعر بالراحة في الصيف أو الشتاء ، ولكن في الربيع تبدأ في الانزعاج والاكتئاب. على الأرجح ، خلال هذه الفترة حدثت مواقف غير سارة في حياتك ، أو لسبب آخر هذا النوع من العام غير سار بالنسبة لك. إذا كنت قادرًا على الاعتراف لنفسك بصدق والإجابة على السؤال "لماذا ذلك؟" ، فربما تجد الإجابة نفسها ولن تضطر إلى اللجوء إلى علماء النفس للحصول على المساعدة.
إذا كانت المشكلة أعمق ، فحاول اللعب بمزاجك. كيف بالضبط؟ خدعه ، أخبر مزاجك عن مدى روعتك ، كم هو رائع أن الصيف قادم ، نظم لنفسك رحلة تسوق ، تحدث مع أشخاص مثيرين للاهتمام ، في النهاية ، إرضاء نفسك.
يمكن القيام بذلك لعدة أيام أو أسابيع متتالية ، وربما ستلاحظ تغيرات في حالتك المزاجية ، وستزداد احتمالية أنك ستجد لغة مشتركة مع نفسك الداخلية ، مما يؤثر بشدة على مزاجك.
إذا نشأت الصعوبة على وجه التحديد في حقيقة أنك لست مستعدًا لإجراء حوارات داخلية مع نفسك ، شاهد فيلمًا جيدًا تحفيزيًا أو مقصورًا على فئة معينة ، وربما تظهر فكرة جديدة لتطوير الذات أو هواية جديدة أو اهتمامات أخرى ستشتت انتباهك.
إذا كان المزاج السيئ مرتبطًا بالتجارب الشخصية ، فلا ينصح بمشاهدة الميلودراما أو الدراما أو الأفلام عن الحب أو الاستماع إلى الموسيقى الغنائية والألحان التي تعيد ذكريات الماضي. ستصبح الرياضة وسيلة أكثر فاعلية ؛ فليس سراً لأحد أن التمارين الجسدية مع الموسيقى الديناميكية هي التي تساعد في تشكيل الجسم ليس فقط ، بل الروح أيضًا. فكر في الروح ، واذهب إلى جلسة النشوة ، فهذا سيساعدك على فهم أخطائك ، وربما يغير الواقع تمامًا. إذا كان الأمر سيئًا ، فافعله جيدًا! بمرور الوقت ، سيعمل قانون الجذب ، وستبقى كل الأشياء الجيدة في حياتك إلى الأبد!
