في أوقات عدم الاستقرار في العالم والمجتمع ، يواجه الناس صعوبة في العيش. غالبًا ما يتم التغاضي عن أفراح الحاضر من خلال المخاوف بشأن المستقبل. يمكنك أن تصبح أكثر سعادة إذا تعلمت العيش في الوقت الحاضر.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر القول المأثور القديم بأن الناس لا يملكون القوة إلا اليوم. يتم تشكيل المستقبل في الوقت الحاضر ، والماضي لا يمكن تغييره. القلق المستمر غير قادر على القيام بشيء بناء ، لذلك لا جدوى من بناء خيارات لا نهاية لها لتطوير الأحداث. ابتعد عن إعادة المواقف السلبية في عقلك. بالطبع ، لن تكون قادرًا على منع نفسك جذريًا من القيام بذلك. لذلك ، خصص وقتًا معينًا لنفسك خصيصًا لهذا ، على سبيل المثال ، أثناء التدريب (بدلاً من الموسيقى في المشغل) أو في المساء - خصص ساعة واحدة للتخطيط ، خلالها ستفكر في الأمور السيئة. انتهى الوقت - انشغل بأعمال اليوم. ولا تنازلات لنفسك.
الخطوة 2
درب نفسك على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الصباح. دش لطيف ، فطور لذيذ ، قهوة ساخنة حسب وصفة خاصة ، صوت مرح لمقدم البرامج على الراديو المفضل لديك - كل هذا يجب أن يصبح جزءًا من طقوس خاصة لبدء اليوم. إنه يصرف الانتباه عن التفكير ويسمح لك بالشعور هنا والآن ، والاستمتاع بكل دقيقة. عندما تغسل الأطباق ، ابتهج لأنها تصبح نظيفة مرة أخرى ، ولا تتجول في متاهات عقلك (وستكون الأطباق سليمة أكثر). في كل دقيقة ، حاول أن تفعل كل شيء بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. وبعد ذلك ، في النهاية ، لا داعي للقلق بشأن النتائج. ببساطة لأن كل دقيقة من دقيقتك كانت بمثابة عمل ناجح.
الخطوه 3
تذكر أنه قد لا تكون هناك فرصة للقيام بشيء ما غدًا. لذا تصرف اليوم ، ابتكر ، وابدأ في العمل الآن. اصنع كواحد من المشاهير ، ضع لافتة على مكتبك بعبارة "اليوم". بعد كل شيء ، هذا هو أهم يوم في حياتك ، لأنه يمكن تغييره ، فهو مرئي بوضوح ويمكن التنبؤ به بشكل أفضل بكثير من غد غامض. كل شيء يتغير بشكل كبير بحيث يجب أن تعتمد بجدية فقط اليوم.
