يخاف بعض الناس من فقدان أحبائهم. وأحيانًا يصبح هذا الشعور رهابًا يتعارض مع الحياة الطبيعية. ومن المفارقات أنه كلما زاد خوف الشخص من فقدان أحد أفراد أسرته ، زادت احتمالية حدوث ذلك بالفعل. غالبًا ما تؤدي محاولات الاحتفاظ بأحبائك إلى الانفصال.
تعليمات
الخطوة 1
في كثير من الأحيان ، ينشأ الخوف من فقدان أحد الأحباء من تدني احترام الذات. يعتقد بعض الناس أنهم ليسوا بحاجة إليهم ، وأنه يمكن التخلي عنهم في أي لحظة. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، انخرط في زيادة احترامك لذاتك. حاول دائمًا أن تتعلم شيئًا جديدًا ، وتعلم شيئًا ما. حتى لو كانت هذه أشياء صغيرة لن تكون مفيدة لك في الحياة. ابدأ في تعلم لغة جديدة ، واشترك في دورات اليوغا ، واقرأ كتبًا جديدة. الشخص الذي يعيش حياة ممتعة ومتنوعة مثير للاهتمام للكثيرين. وهذا يعني الخوف من فقدانه.
الخطوة 2
تعلم أن تحب نفسك. ليس لشيء ما ، ولكن هكذا. افعل شيئًا لنفسك كل يوم تستمتع به. تأكد من ممارسة الرياضة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح أو تمرن في المنزل أو اذهب في نزهة على الأقدام. يجب أن يكون جسمك دائمًا في حالة جيدة. وفي حد ذاته ، فإن ممارسة الرياضة تعزز المزاج بشكل كبير.
الخطوه 3
اضبط صورتك. قم بتغيير تسريحة شعرك ، واشترِ لنفسك بعض الملابس الجديدة ، وصبغ شعرك. الشخص الذي يشعر بالرضا عن مظهره يثير التعاطف من البقية. ليس عليك إجراء تغييرات جذرية. في بعض الأحيان ، يؤدي شراء وشاح جديد وحده إلى رفع معنوياتك وتحسين احترامك لذاتك.
الخطوة 4
فكر مقدمًا في الطريقة التي ستتصرف بها إذا تركك أحد أفراد أسرتك. اعلم أنه لن يحدث شيء كارثي وأن الحياة لن تنتهي. ستلتقي أيضًا بالأصدقاء وتؤدي الأعمال المنزلية وتذهب للتسوق وتشرب القهوة في الصباح. قد يكون الأمر أسهل بالنسبة لك بدون حضور هذا الشخص. سوف تسقط القيود ، ستصبح أكثر حرية. عندما تدرك هذا ، فإن الخوف من الخسارة سيكون أقل.
الخطوة الخامسة
لا تحاول أن تربط أحد أفراد أسرتك بك ، فلا يجب أن تبقيه مقيدًا. كلما قللت من محاولة ربط شخص ما بك ، زادت احتمالية عدم ترك هذا الشخص لك. غالبًا ما تسبب الإطارات والقيود رغبة واحدة فقط - الخروج منها.
