من المعتقد أنه مع تقدم العمر ، يفقد الشخص حدة العقل. ولكن إذا حافظت باستمرار على "شكل" قدرات التفكير لديك ، فيمكن تجنب ذلك. على سبيل المثال ، قم بتمارين بسيطة "بين الأوقات". سوف تسمح للخلايا العصبية في الدماغ بالحفاظ على شبابها وكفاءتها لفترة طويلة.
تعليمات
الخطوة 1
عند القيام بأنشطتك اليومية المعتادة (ارتداء الملابس ، والتنقل في أرجاء الغرفة ، والاستحمام) ، حاول القيام بها مع إغلاق عينيك: سيسمح ذلك للحواس الأخرى بالمشاركة في العمل النشط.
الخطوة 2
قم ببعض الحركات على الأقل خلال اليوم بيدك غير "الرائدة": إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، فحاول كتابة بضعة أسطر بيدك اليسرى ، أمسك فرشاة أسنان بملعقة. إذا كنت أعسر ، دع يدك اليمنى تعمل. سيؤدي هذا إلى إجبار المسارات والقشرة في النصف الآخر من الدماغ على القيام بعمل غير عادي ، وبالتالي توسيع قدراتها.
الخطوه 3
عند إجراء عمليات حسابية مختلفة ، لا تستخدم آلة حاسبة ؛ إذا أمكن ، قم بإجراء حسابات في رأسك.
الخطوة 4
استخدم استخدامات غير معتادة للأشياء المألوفة. يمكن القيام بذلك عقليًا ، أو يمكنك ترجمة أفكارك إلى واقع ملموس - ثم ستملأ "موطنك" بأشياء إبداعية غير عادية.
الخطوة الخامسة
حاول أن تفعل الأشياء المعتادة بطرق غير معتادة: تواصل مع طفلك لفترة باستخدام الإيماءات ، بدون كلمات ؛ شاهد عرضًا تلفزيونيًا أو فيلمًا ، بعد إيقاف تشغيل الصوت - حاول أن تفهم ما يدور حوله عن طريق الإيماءات وتعبيرات الوجه.
الخطوة 6
تعلم لعب الألعاب الإستراتيجية (البوكر ، الشطرنج).
الخطوة 7
جرب في المطبخ: لا تتبع الوصفات الجاهزة ، ابتكرها بنفسك ، جرب تركيبات غير عادية وغير عادية من المنتجات ، على الأقل في بعض الأحيان.
الخطوة 8
قم بتغيير نمط ملابسك بشكل دوري ، لأنه معروف: يتغير إحساس الشخص بذاته (خاصة المرأة) اعتمادًا على ما يرتديه.
