الاستياء هو عاطفة طبيعية تعمل كرد فعل دفاعي للنفسية تجاه الصعوبات غير المتوقعة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن يتطور هذا الشعور إلى عدوانية أو حتى شعور بالانتقام. حتى لا تفقد التوازن العقلي ، هناك عدة طرق للتعامل مع الاستياء.
وفقًا للإحصاءات ، يتعرض جميع الأشخاص للإهانة مرة واحدة على الأقل في حياتهم. ومع ذلك ، فإن كل شخص يعاني من الاستياء بشكل مختلف. لماذا يحدث هذا؟ يعاني الشخص من بعض "البقع المؤلمة" ، والتي من السهل جدًا الإساءة إليها. بعض الناس لديهم عدد أقل من هذه الأماكن ، والبعض الآخر لديهم المزيد ، ومن هنا تظهر درجات مختلفة من الاستياء. هناك أيضًا حالات لا يبدو فيها أن الشخص قد تعرض للإهانة على الإطلاق ، على الرغم من أنه ببساطة يجمع كل شيء في مكان ما في أعماق روحه.
لماذا يشعر الناس بالإهانة: الأسباب الرئيسية
السبب الأكثر شيوعًا للاستياء هو الحسابات البسيطة. يتظاهر الشخص بالإهانة لجني بعض الفوائد من محاوره. في هذه الحالة ، ليس من الضروري أبدًا الشعور بالاستياء ، يكفي التظاهر. غالبًا ما تستخدم الفتيات هذه الطريقة للحصول على ما يريدون من الرجل.
السبب التالي هو عدم القدرة على التسامح أو عدم الرغبة في التسامح. في هذه الحالة ، قد لا يعرف الشخص الذي أساء إليه بالضبط ما الذي أساء إليه - فالحقيقة نفسها والاعتذارات اللاحقة مهمة بالنسبة له.
سبب آخر للاستياء يمكن أن يكون التوقعات غير المبررة. على سبيل المثال ، يكون الشخص واثقًا تمامًا من أنه بعد مقابلة اليوم سيتم تعيينه بالتأكيد ، لكن لم يتم استدعاؤه مرة أخرى. أو تريد فتاة في عيد ميلادها الحصول على خاتم طال انتظاره من صديقها ، الذي يعيشان معه معًا منذ أكثر من أربع سنوات ، ويحصلان على إجازة رومانسية على البحر.
ما يجب القيام به
1. قم بتحليل الموقف: من الممكن تمامًا ألا يشك المحاور ببساطة في أن كلماته يمكن أن تسيء إلى شخص ما. في هذه الحالة ، عليك أن تضع نفسك في مكانه وتفهم ما إذا كان هذا الشخص يمكن أن يدرك ، بقول هذه الكلمات بالذات ، أنه يمكن أن يؤذي مشاعرك.
2. استخرج دائمًا ما هو مفيد لنفسك من أي موقف. ربما أشار المحاور إلى عيوبك الموجودة بالفعل. يمكن شكره لقوله ذلك في وجهه وعدم نشر الشائعات من وراء ظهره.
3. من غير المجدي أن تشعر بالإهانة لأن الشخص لم يرق إلى مستوى توقعاتك. لا أحد يعرف كيف يقرأ العقول ويخمن بشكل لا لبس فيه رغبات الآخر. إنه أكثر فاعلية ، على سبيل المثال ، أن تطلب ببساطة من الزوج أن يرمي القمامة ، وأن تجلس حماتها مع الطفل ، بدلاً من انتظارهما حتى يكتشفوا الأمر بأنفسهم ، ثم يشعروا بالإهانة أيضًا. هذا لم يحدث.
ضرر الاستياء
وقد ثبت أن هذه المشاعر تسبب العديد من الأمراض ، مثل سرطان الكبد أو تليف الكبد عند الشخص الذي لا يشرب تمامًا ، والصداع النصفي المستمر والأرق ، ناهيك عن عدم التوازن العقلي. يجدر التفكير في ما هو الأغلى حقًا: الكبرياء وإيذاء المشاعر أم صحتك؟
