يشعر الكثير منا بالخوف عند مواجهة العنف والألم. هذا طبيعي جدا. الأمر كله يتعلق بغرائزنا الطبيعية للحفاظ على الذات ، لأن الإنسان حيوان ، وإن كان حيوانًا عقلانيًا. الألم هو إشارة الخطر في الجسم ، وهو جزء لا يتجزأ من جوهر أي منا.
تعليمات
الخطوة 1
يعتقد العديد من علماء النفس أنه من غير المجدي تقريبًا التعامل مع مخاوفك ، بما في ذلك الخوف من الألم. هذا ليس مفاجئًا - فكلما زاد تفكير الشخص في شيء ما ، ومحاولة السيطرة على نفسه ، زاد امتصاصه له. يجدر بك محاولة تحليل عالمك الداخلي ، لفهم ما تخاف منه حقًا ولماذا. قد تشعر بالرعب من نوع معين من الألم. يمكن أن يكون الأمر مختلفًا: ألم جسدي أو عقلي ، أو ربما تخشى رؤية ألم العائلة والأصدقاء.
الخطوة 2
حاول الإجابة على السؤال ، ما علاقة خوفك من الألم؟ سيساعدك هذا في اكتشاف مصدر مشكلتك. ليست هناك حاجة إلى الإسهاب في الحديث عن القمع المطلق للخوف. عليك أن تأخذ عواطفك كأمر مسلم به ، كجزء من عالمك الداخلي.
الخطوه 3
لنفترض أنك قررت تغيير نفسك جذريًا ، لأي سبب كان ، ما عليك سوى تقليل خوفك من الألم. يمكنك استخدام عواطف أخرى أقوى لتحقيق هدفك. أجب على السؤال بنفسك ما هو أقوى من الخوف من الألم؟ ربما يساعدك الشعور بالمسؤولية أو الغضب أو الرغبة الشديدة في تحقيق هدفك.
في العصور القديمة ، قام المحاربون بقمع الخوف من الألم من خلال الرغبة الشديدة في الفوز. الكبرياء ، السعي ليكون أفضل ، محاولة لتأكيد الذات … كل شخص ، بالطبع ، لديه أقصى درجات المشاعر الخاصة به التي تسمح له بإرضاء الآخرين. استفد من هذه الميزة لنفسيتك.
الخطوة 4
ربما لا تخاف فقط من ألمك ، ولكن أيضًا من ألم الآخرين. هذا حدث شائع إلى حد ما يميزك بأنك طبيعة حساسة ومتجاوبة. يكمن حل المشكلة من خلال الفهم الواضح أن الألم يمر به كل كائن حي ، وهذا أمر لا مفر منه. يجب عليك إعادة النظر في موقفك من الألم ، والبدء في اعتباره أمرًا مفروغًا منه ، كسمة للوجود ، سمة من سمات كل ما هو موجود.
الخطوة الخامسة
يصعب التعامل مع الألم العقلي أكثر من الألم الجسدي. إذا قررت أن تلتئم جروحك وتنظر إلى المستقبل بصراحة ، دون خوف ، فقد يكون من الأفضل لك اللجوء إلى أخصائي أو فتح قلبك لأحبائك. المحادثة المباشرة هي الخطوة الأولى في التغلب على الحواجز والمخاوف العقلية.
