يحدث أن يتم سحب العلاقة التي تم كسرها مرة أخرى. تتذكر الماضي باستمرار ، عشه. تعيد أفكارك مرارًا وتكرارًا إلى تلك الأيام السعيدة ، وفرز التفاصيل ، وحلل أفعالك وكلماتك. يجب أن يكون لكل شخص قصته الخاصة ، ولكن إذا كنت تعيش في الماضي ، فلن تكون قادرًا على بناء حياة جديدة.
تعليمات
الخطوة 1
افهم أن ذلك الوقت ، بغض النظر عن مدى روعة الأمر بالنسبة لك الآن ، لن يعود أبدًا. يمكنك فقط استخلاص النتائج منه ، وتحليل أخطائك من أجل محاولة عدم تكرارها أبدًا. افهم أسباب عدم نجاح سعادتك. قل لنفسك: "توقف عن العيش في الماضي!" وابدأ حياتك من جديد.
الخطوة 2
قد يكون السبب وراء عودة الذكريات السارة للماضي باستمرار هو الأحداث السيئة والمملة والرتيبة في حياتك اليوم. يتم تعويض النقص في الانطباعات الجديدة دون وعي عن طريق الإمدادات من متاع الحياة الماضية. لذا ، املأ حياتك الحقيقية بأحداث ومعارف وانطباعات جديدة. توقف عن الجلوس في المنزل في المساء ، ورفض عروض لقاء الأصدقاء والخروج معهم. على سبيل المثال ، ابدأ بالسفر أو ابحث عن هواية تساعدك في تكوين معارف جديدة مثيرة للاهتمام.
الخطوه 3
على العكس من ذلك ، إذا جذبت ذكريات الماضي قطارًا من الاستياء والخيانة معهم ، فيمكنك الانسحاب إلى نفسك والتوقف عن الوثوق بالناس. ربما تخاف ببساطة من العلاقات الجديدة حتى لا تواجه المزيد من خيبات الأمل. تمنعك التجارب السيئة من الانفتاح على مشاعر جديدة. لكن حتى في هذه الحالة ، يجب ألا تحبس نفسك في أربعة جدران. لديك عائلة وأصدقاء يحبونك دائمًا ، وسوف يدعمونك ولن يخونوك أبدًا. قابلهم كثيرًا ، واستمتع باهتمامهم وحبهم ، وثق بنفسك وبالآخرين مرة أخرى.
الخطوة 4
حلل عدم رغبتك في نسيان الماضي ، وأسباب تمسكك به. ربما لا تريد دون وعي تغيير شيء ما في حياتك ، فأنت تخشى الخروج من هذه الدائرة المغلقة ، ولكن هذه الدائرة مألوفة بالفعل. اعترف بذلك لنفسك بصراحة - ربما يناسبك دور ضحية الظروف ، هل تحب اهتمام الآخرين وتعاطفهم؟ تجاهل هذا السلوك قبل فوات الأوان. في الوقت الذي تعتز فيه بالذكريات - يمكن للحياة أن تمر.
الخطوة الخامسة
أوقفوا المعاناة غير المثمرة. قم بإقامة حفلة مع أصدقائك ودفن الماضي رسميًا حتى تتمكن من مواصلة الحياة بدءًا من الغد ، وتقدير كل لحظة في الحاضر وتأمل في المستقبل.
