تدني احترام الذات أمر شائع جدًا. قد لا يشك الشخص حتى في أنها موجودة فيها ، لأنه مشغول بمجمعاته ومشاكله. لكن كما يعلم الكثير من الناس ، فإن الخطوة الأولى لحل المشكلة هي الاعتراف بها. العمل على تقديرك لذاتك هو عامل ضروري في تقريب الشخص من السعادة والإنتاجية.
- بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم أن الاستهانة بقدراتك أسوأ من التقليل من شأن قدرات الأشخاص من حولك. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يقارن نفسه بالآخرين ، معتقدًا أنه يجعل كل شيء أسوأ.
- … يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى جعل كل شيء مثاليًا. أي نقائص تصبح سببًا لاتهام الذات. في كثير من الأحيان ، لا يبدأ هؤلاء الأشخاص في العمل إذا لم يكونوا متأكدين من أن ذلك سيتم بشكل لا تشوبه شائبة. وهذا ليس جيدًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. بعد كل شيء ، فإن الظروف المثالية نادرة للغاية ، لذلك يتم تأجيل طبقة كبيرة من أبسط الحالات ، مما يؤدي إلى تراكم تلال من الديون والالتزامات التي لم يتم الوفاء بها.
- … يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بالنقطة 2. ردًا على عبارة "تبدو جيدًا!" يمكنك سماع ما يلي من شخص يستخف بنفسه: "ما أنت ، توقف ، لدي تسريحة شعر رهيبة / قميص مجعد / مكياج قديم" وهكذا. حتى لو كان الشخص يبدو رائعًا حقًا ، فسيجد عيبًا في نفسه يتشبث به.
- … عدم القدرة على الانخراط في العمل ، والتركيز على أوجه القصور لديك - كل هذا يؤدي إلى مخاوف مستمرة. "كيف أبدو اليوم؟ فظيع بالتأكيد ، أنت بحاجة ماسة للنظر في المرآة "؛ "لدي امتحان غدا ، لكنني تعلمت 95 سؤالا فقط من أصل 100 ، سأفشل بالتأكيد." غالبًا ما يواجه الشخص أفكارًا مزعجة ، مما يقودنا إلى النقطة التالية.
- … كيف يمكنك أن تكون سعيدًا إذا كنت قلقًا طوال الوقت؟ يركز الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات على الأشياء السلبية ، وعلى ما قد يكون خطأ معهم وما قد لا يكونون قادرين على فعله. يتحول التركيز من التقييم السليم لما يحدث فقط إلى الخطأ الذي يمكن أن يحدث.
- يحاول الشخص غير الآمن دائمًا إرضاء الآخرين حتى يفكر فيه الناس بشكل أفضل. هذا يؤدي إلى حقيقة أنه يوافق على المساعدة حتى في المواقف التي تتعارض تمامًا مع شخصيته ، والتي ستؤدي لاحقًا أيضًا إلى عدم الرضا وعدم الراحة.
- … الرغبة في إحاطة نفسك بأشياء باهظة الثمن وذات علامة تجارية وعصرية هي أيضًا علامة على تدني احترام الذات. يعتقد الشخص أنه إذا اشترى شيئًا عصريًا ، فسيصبح جميلًا مثل الآخرين.
حتى لو تعرفت على نفسك في العديد من النقاط المذكورة أعلاه ، فهذا سبب للعمل على نفسك. تذكر أن الخطوة الأولى لتقدير الذات بشكل ملائم هي الاعتراف بالمشكلة. حاول أن تتصرف بوعي ، وحلل ما يحدث. ركز على الإيجابي ، على نقاط قوتك وقدراتك. سيقودك هذا إلى الطريق الصحيح نحو السعادة.
