لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات الاستمتاع بالحياة بشكل كامل ، فهم عرضة للاكتئاب وضعف الصحة. يؤثر عدم احترام الذات على التواصل مع الناس ، ولا يسمح لك بتحقيق النجاح وتحقيق المستوى المطلوب من الدخل. احترام الذات واحترام الذات مرتبطان بالعقل الباطن. تؤثر الإعدادات الموجودة فيه على كل مجال من مجالات حياة الإنسان. هناك عدة طرق لإعادة ترميز العقل الباطن لتغيير الموقف تجاه نفسك.
تقليد سلوك الناس الواثقين
انتبه لكيفية تصرف الأشخاص الذين يقدرون أنفسهم. كيف يفكرون وكيف يمشون وما الملابس التي يرتدونها وكيف يتفاعلون في مواقف معينة.
قم بعمل نموذج لصورة داخلية لشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته وابدأ في التصرف بنفس الطريقة.
لاحظ قوتك
اكتب إيجابياتك على الورقة ، كما لو كنت تكتب سيرة ذاتية عند التقدم لوظيفة. ضع قائمة بجميع مهاراتك ومواهبك وصفاتك التي تعتبرها ذات قيمة.
قل أشياء إيجابية عن نفسك.
كيف اعتدنا على الحديث عن أنفسنا بطريقة إيجابية يؤثر بشكل كبير على مستوى احترام الذات. أنت بحاجة إلى ممارسة وتطوير هذه المهارة. فكر في كثير من الأحيان في اللحظات التي شعرت فيها بالرضا ، والثقة ، وتقدير نفسك. يجب أن يمتلئ العقل بالأفكار والعواطف الإيجابية.
اختر محيطك
انتبه لكيفية تأثير الأشخاص من حولك في المنزل أو في العمل أو في الأماكن العامة على احترامك لذاتك.
إذا جعلوك تشعر بألم عاطفي وتدني احترام الذات ، فحاول الحد من تفاعلك مع هؤلاء الأشخاص.
اقضِ المزيد من الوقت مع من يدعمونك ويجعلونك تشعر بالسعادة.
حافظ على احترام الذات في الآخرين
باتباع القول المأثور "كلما قدمت أكثر ، كلما حصلت على المزيد" ، أظهر قيمة لأصدقائك وعائلتك وزملائك. عبر عن اهتمامك بهم وقل لهم أنك تحبهم. الشعور بالحب الخاص بك ، هم أنفسهم سوف يقدرون أنفسهم أعلى.
من خلال زيادة احترام عائلتك لنفسها ، يمكنك خلق بيئة إيجابية لنفسك.
