في العالم الحديث ، هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. ربما يكون هذا بسبب المشاكل الأسرية ، وعدم التواصل مع الأقران في مرحلة الطفولة ، والوتيرة السريعة لإيقاع الحياة ، والتي لا يواكبها الكثير.
يميل الأشخاص المصابون بنوع من المزاج البلغمي إلى حالة من تدني احترام الذات ، كقاعدة عامة ، ولكن هناك حالات يعاني فيها الأشخاص الذين يعانون من الكآبة والتفاؤل والبلغم من شيء مشابه ، ويحفرون أنفسهم في الفحص الذاتي ، ويفوتون الفرص السعيدة التي تؤدي إلى تحقيق أحلامهم وأفكارهم. في بعض الأحيان ، يبدأ الشخص ، عند النظر إلى نجاح الآخرين ، في الاعتقاد بأن مزاياه منخفضة مقارنة بهم. ومن هنا يأتي تطور الاكتئاب ، والظروف العصبية المختلفة ، التي تثير ظهور أمراض عصبية مختلفة.
من أجل منع ظهور المرض ، وفي حالة أن المرض قد اتخذ أشكاله بالفعل ، للقضاء عليه ، يجب اتخاذ مجموعة من التدابير.
أولاً ، إذا كان الشخص يستطيع بشكل مستقل تشخيص الميل إلى مثل هذه الاضطرابات ، يجب على المرء أن يحد من العوامل التي يمكن أن تتطور إلى الاكتئاب يمكنك استبعاد مشاهدة البرامج التلفزيونية والبرامج التي تحكي عن الحياة السعيدة والمريحة للمشاهير ، وبدلاً من ذلك خصص وقتك للذهاب إلى التدريبات ، بما في ذلك التدريبات النفسية ، أو قراءة الأدب المفيد والمتطور. يجب عليك أيضًا الحد من التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يوبخون شخصًا ما على عيوبه ، وعجزه المؤقت عن اكتساب أو إنجاز أي شيء ، في كلمة واحدة ، مع أولئك الذين يتسببون في الشعور بالاكتئاب ويفرضون قيمًا غير ضرورية تمامًا ، مما يصرف انتباهه عما هو عليه. نتحدث عن الواقع يحلم.
إذا كانت حالة الاكتئاب طويلة الأمد ووصلت إلى ذروتها ، فعليك الاتصال فورًا بطبيب نفساني سيعمل مع الشخص ، وإجراء محادثات وعلاجات مختلفة معه ، ومعالج نفسي سيساعد في تشخيص الحالة وتنسيق حالة المريض. السلوك بمساعدة الأدوية. من الممكن أيضًا العلاج بالهرمونات ، مما سيساعد على تجديد المواد الضرورية في الجسم وقمع فائض المواد التي تثير هذه الحالة. في هذا الوضع ، يكون الشخص قادرًا على محاربة مرضه عندما يتم توفير العلاج على الجانبين الجسدي والعقلي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تكون مهتمًا بالممارسات الروحية ، والتي تشمل جميع المجالات الثلاثة. على سبيل المثال ، تساعد العديد من الممارسات الروحية الشرقية القديمة في تعديل النظام الغذائي (تناول المواد الضرورية) ، والقيام بعمل عقلي عندما يتعرف الشخص على ثقافة هذه الممارسة بمساعدة مرشد أو كتب ، وكذلك تدريب وتقوية الجسم بمساعدة تمارين خاصة بهذه الممارسة. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام والإيمان بأهميتك.
