بعد فقدان أحد الأحباء ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك على الروح ، يجب على المرء أن يستمر في العيش. الموت هو دائمًا اختبار ، ومع ذلك ، بعد أن نمر به ، نصبح أقوى من الناحية الأخلاقية. لكن كيف تقاوم الاكتئاب والأفكار السوداء؟
تعليمات
الخطوة 1
نعم ، والدك لم يعد معك. لكن ، ترك هذا العالم ، لم يكن يريدك أن تعاني. لا تعذب نفسك بالتذكير المستمر بأنك لم تفعل شيئًا من أجله ، ولم يكن لديك الوقت لقول كلمات دافئة.
الخطوة 2
أخبر نفسك أنك فعلت كل ما في وسعك من أجل أبي. وإذا لم تجد وقتًا للكلمات اللطيفة الموجهة إليه ، فهذا ليس أسوأ شيء. ربما كان يعلم أنك تحبه. ولكن حان الوقت الآن للسماح له بالرحيل.
الخطوه 3
التخلي لا يعني النسيان. لكن من الضروري قبول رعاية من تحب. صرخة ، دموع تنير الروح ، من الخطر أن يبقى ألم الخسارة في النفس. تخيل الحزن يختفي بالدموع.
الخطوة 4
لإلهاء نفسك ، يمكنك ويجب عليك مشاركة تجاربك مع أحبائك ، يجب عليك الذهاب إلى موعد مع طبيب نفساني. الشيء الرئيسي هو عدم الانسحاب إلى نفسك.
الخطوة الخامسة
لا تتنازل عن الطعام بأي حال من الأحوال ، حتى لو لم تكن هناك شهية. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، إذا استمر الأرق ، تناول المهدئات الطبيعية.
الخطوة 6
تواصل مع الطبيعة ، احصل على قطة صغيرة أو جرو. يصرف إخواننا الصغار والراحة. إنهم يحبوننا تمامًا بلا مبالاة ولا يتوقعون أي شيء في المقابل.
الخطوة 7
تذكر ، يستمر الآباء في أطفالهم. في بعض الأحيان يكون الأحفاد متشابهين بشكل مدهش مع أجدادهم. لا شيء يختفي بدون أثر ما دامت البشرية على قيد الحياة.
الخطوة 8
تساعد ذكرى الأحباء الذين لم يعودوا معنا وتدعمهم. عندما يهدأ ألم الفقد ، ستصبح ذكريات والدك عزاء لك في بحر عواصف الحياة.
الخطوة 9
يجب على كل واحد منا أن يتقبل حقيقة أن مغادرة الوالدين أمر لا مفر منه. تساعدنا هذه المعرفة على أن نعيش الوقت المخصص لنا بشكل مشرق ، دون الانغماس في حزن لا نهاية له ، والذي لم يساعد أي شخص بعد في التغلب على الحزن.
الخطوة 10
ساعد أولئك الذين هم أصعب. هناك أشخاص في الجوار هم في أمس الحاجة إلى الرعاية ، لا ترفضهم ، امنحهم الدفء. وسرعان ما يهدأ ألم الخسارة ، وستكون هناك قوة للعيش.
