يسبب فقدان أحبائك ألمًا عقليًا ، ولكن مهما كان الأمر صعبًا ، فأنت بحاجة إلى المضي قدمًا. وفاة الوالدين هي محنة ، حتى لو لم تسر العلاقة معهم دائمًا بسلاسة. كيف تتغلب على الاكتئاب وتجد القوة لحياة جديدة ، حيث لن يعود الأب والأم؟
تعليمات
الخطوة 1
لم يعد والداك من حولك. هذه حقيقة محزنة يجب قبولها عندما ينحسر ألم الخسارة قليلاً. يلوم الكثيرون أنفسهم على أنه لم يكن لديهم الوقت لقول كلمات مهمة لهم ، ولم يجدوا أطباء يعالجونهم من أمراضهم. لا تعذب نفسك بمثل هذه الأفكار. لقد حاولت قدر المستطاع ، لكن ليس في وسعك تأجيل موعد الوفاة.
الخطوة 2
تذكر أن آخر شيء أراد والداك أن تتركه من هذا العالم هو أن تعاني وتتوب لبقية حياتك. نعم ، كانت هناك خلافات وحتى فترات من سوء التفاهم بينكما. لكنك اعتنت بوالديك وأحببتهم ، لذلك ليس لديك ما تلوم نفسك عليه.
الخطوه 3
لتسهيل الأمر على الروح ، ينصح علماء النفس ، إذا جاز التعبير ، بالتخلي عن الشخص المتوفى ، والتصالح مع حقيقة أنه لم يعد هناك. إن تذكر الشخص والحداد عليه باستمرار شيئان مختلفان. بالطبع ، لن تنسى والديك أبدًا ، لكن الأنين والدموع تهدئ الروح فقط في البداية. لا ينبغي أن يصبح الإحباط عادة.
الخطوة 4
لا تحمل المشاعر السلبية على نفسك. شارك تجاربك مع أصدقائك ، وسوف يجدون كلمات الدعم. قابل أولئك الذين يتذكرون والديك صغارًا وسعداء ، ودع قصصهم تبتهج لك.
الخطوة الخامسة
حاول صرف انتباهك عن التجارب السلبية. امشي أكثر ، اذهب للرياضة. قراءة الأدب الكلاسيكي جيدة في التهدئة ، لكن لا تنسَ القوة العلاجية للموسيقى.
الخطوة 6
إذا لم يتم التخلص من المخاوف في غضون ستة أشهر ، فتأكد من الاتصال بطبيب نفساني. لا تخجل من مشاعرك ، سيساعدك الاختصاصي المختص في معرفة ما يحدث لك.
الخطوة 7
يستمر الإنسان في أولاده ، وبهذا المعنى لا يوجد الموت. الناس على قيد الحياة طالما هم في الذاكرة. وأن تكون على قيد الحياة أمر ضروري أيضًا. انظر من حولك. هناك دائمًا شخص قريب منك يحتاج إلى مساعدتك. من خلال مساعدة الآخرين ، سوف تخفف من معاناتك وتصبح أقوى. عش بحيث يكون والداك فخورين بك إذا رأيت ما نماه طفلهم من شخص متعاطف رائع.
