علم النفس
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
25 دقيقة فقط تخصصها لنفسك كل صباح يمكن أن تغير حياتك تمامًا ، وتجعلك أكثر إنتاجية وحيوية وفعالية. نقوم بتنظيف أسناننا (دقيقتان) من خلال تفريش أسناننا مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، نمنع حدوث مشاكل في الجلد وعمل الجهاز الهضمي
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يبدو لك أن العالم كله يشك فيك ، فأنت متشكك ، مشبوه ، متوتر باستمرار ، بل يشعر بالمرارة ؟! هل تشعر بالاستياء بسهولة وتشترك عاطفيًا جدًا في المواقف المتعلقة بك؟ لماذا يحدث هذا بعد كل شيء لا يسعى أحد عمدا لإيذائك ؟! إذا أثبتت للجميع وفي كل وقت أنك تستحق شيئًا ما ، فأنت تستحق المزيد وتستحق المزيد ، إذا كنت تعاني من مشاكل في زيادة الوزن ، لأنك تريد أن تكون "
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
في بعض الأحيان ، تمنع صفة واحدة الشخص من تحقيق ما يريد - الشك الذاتي. إنه مرتبط بتدني احترام الذات ، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات والمسؤولية عنها ، ووجود المجمعات والعديد من الأسباب. بغض النظر عن سبب ظهوره ، فأنت بحاجة إلى محاربة الشك الذاتي حتى لا يعقد حياتك أكثر
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
كل شخص يختار مصيره. لكن في أي عمر يمكن تغييره. في العديد من أعمال عالم النفس الشهير ميخائيل ليتفاك ، يتم تقديم المشورة حول كيفية القيام بذلك بالضبط. متى حان الوقت لتغيير المصير من ناحية ، الإنسان كائن حيوي معقد. لكن الأهم هو الشخصية في المستوى الاجتماعي النفسي
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
احمرار الوجه هو احمرار وجهك ، والذي يحدث عادة بسبب الانفعالات أو إطلاق الأدرينالين في مجرى الدم. المشاعر التي تجعلك تحمر خجلاً هي الإحراج والعار والتواضع والخجل والحب. يعتبر أحمر الخدود رد فعل طبيعي ، ولكن إذا احمر وجهك كثيرًا ، فقد يتسبب ذلك في الكثير من الشك الذاتي
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
طرق لتقليل القلق والخوف من التحدث أمام الجمهور. الخوف من التحدث أمام الجمهور هو أحد أهم خمس مخاوف يلاحظها معظم الناس. افترض أنك اكتشفت أنك على وشك الظهور علنًا. رد الفعل المعتاد على هذه الأخبار هو الإثارة أو الخوف ، اعتمادًا على مدى ميلك إليها
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
التسويف كلمة ليست مألوفة لدى الجميع. ومع ذلك ، فإن معنى هذه الظاهرة بسيط للغاية وقد واجهها الجميع مرة واحدة على الأقل في حياتهم. إن التأجيل المستمر للأشياء غير السارة أو حتى المهمة في وقت لاحق هو العرض الرئيسي لهذا المرض. كيف تتخلص من التسويف ويكون لديك الوقت للقيام بكل شيء في الوقت المحدد؟ في بعض الأحيان يتم الخلط بين التسويف والكسل
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يمكن أن يكون تدني احترام الذات للمرأة نتيجة لتجربة سلبية للعلاقات مع الرجل ، والتنشئة غير السليمة ، والسخرية من الجنس الأقوى. في هذه الحالة ، من المهم أن تبدأ العمل على نفسك في الوقت المحدد. التنويم المغناطيسي الذاتي البسيط لن يكون كافيًا لرفع تقدير الذات ، خاصة إذا بقيت الدائرة الاجتماعية وسبب الشك الذاتي كما هو
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
لطالما اعتبر أن المهمة الرئيسية للمرأة هي رعاية الأسرة والمنزل. لكن اليوم يثبت الجنس الأضعف أنه في كثير من المواقف تكون الفتيات أقوى من الرجال. تحاول السيدات المعاصرات أن يصبحن ناجحات ويذهبن بثقة نحو هدفهن. تعليمات الخطوة 1 لتحقيق النجاح في أشياء كثيرة ، حاول أن تتخيل أنك قد غزت بالفعل القمة المقصودة
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
في جميع مجالات الحياة ، يتم تضمين مفهوم الكمالية بشكل كامل أكثر فأكثر. يبدو أن هذا أمر جيد: السعي لأفضل بحث أبدي - لماذا لا يكون هذا دافعًا للتنمية؟ ولكن هل هو حقا كذلك؟ الكمالية هي سعي الشخص اللامتناهي للتميز. لسوء الحظ ، هذا يبدو جميلًا فقط ، لكن في الحقيقة الفعالية في هذا المسعى هي نقطة الصفر وصفر أعشار
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
في الماضي ، كان الحياء يعتبر فضيلة ، والآن تغير كل شيء. يتطلب الإيقاع الحديث الاسترخاء والثقة بالنفس من الناس. التواضع المفرط يمكن أن يضعك في تحقيق أهدافك ، لتحقيق النجاح في جميع مجالات الحياة. تعليمات الخطوة 1 لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التراخي الخارجي والداخلي مرتبطان ارتباطًا وثيقًا
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يميل الناس إلى أن يكونوا مخطئين. الطبيعة الحساسة بشكل خاص تقلق وتوبخ نفسها لفترة طويلة بعد ارتكاب خطأ. يمكنك التعافي بسرعة وعدم فقد إحساسك بالثقة بالنفس إذا تعاملت مع أخطائك بشكل صحيح. تعليمات الخطوة 1 لا تلوم نفسك على ما حدث
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
بالنسبة للفرد ، هناك هدفان رئيسيان مهمان في الحياة: النجاح والسعادة. النجاح هو النمو الوظيفي ، شقة ، راتب ، إلخ. والسعادة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، الاتفاق مع الذات ، لأنه خلال الحياة يمر أي شخص بتقلبات ويواجه الحاجة إلى الاختيار ، ويجد نفسه في مواقف صعبة
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
أحيانًا ما تكون مسألة معرفة الذات مقلقة جدًا بشأن الأشخاص العميقين والمدروسين والجادين. يبدو أحيانًا أن شخصيتك تكمن على السطح ، ومن ثم تشعر أن هناك شخصًا غريبًا تمامًا في المرآة. تعليمات الخطوة 1 شاهد ردود أفعالك إذا كنت تريد التعرف على نفسك بشكل أفضل
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
العادات الجيدة تجعل حياتنا أكثر ثراءً ، وأنشطتنا أكثر كفاءة. هناك العديد من المهارات المهمة التي تحتاج إلى إتقانها من أجل الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع وتحقيق أحلامك. الانضباط الذاتي غالبًا ما يُقال إن الأشخاص الذين ينجحون في تحقيق ما يريدون محظوظون
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
لجعل الحياة أفضل ، عليك أن تبدأ في تحويل نفسك. بالطبع ، ستجعلك وظيفة جديدة أو مدينة مختلفة تشعر أنك مختلف ، لكن هذا لن يؤدي إلى تغييرات نوعية. وإذا كنت تعمل على التفكير ، على الموقف من الحياة ، فكل شيء سوف يسير بشكل مختلف. تعليمات الخطوة 1 ابدأ التغيير بحلم
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
التدريب النفسي هو فرصة لاكتساب معرفة جديدة وتغيير ظروف الحياة. توجد ندوات حول مواضيع مختلفة ، يقودها متخصصون مؤهلون ، لذلك قد يكون من الصعب التنقل في مجموعة متنوعة. تعليمات الخطوة 1 تغيير الحياة مفهوم معقد. شخص ما يريد تغيير العلاقات الشخصية ، والبعض الآخر يفكر في النجاح الوظيفي أو العلاقات المالية
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
في بعض الأحيان يكون لدى المرء انطباع بأن الوقت يمر بسرعة هائلة. لقد ابتهجت مؤخرًا في الربيع وأول براعم منتفخة ، عندما يأتي شهر ديسمبر وحان الوقت للتفكير في الهدايا. ليس من المستغرب أن يسيطر الخوف على هذا - يبدو أن الحياة تمر. لكن هذا الخوف يمكن التغلب عليه
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يعيش معظم الناس في خوف على مستقبلهم. يتم الترويج لهذا بنشاط من خلال التسويق والإعلان. لا تسقط من أجل حيلهم ، عش حياة كاملة وسعيدة هنا والآن. المشكلة الفعلية في الوقت الحاضر. في الغالب ، أصبح الناس خائفين ويتوقعون الأسوأ من المستقبل بفضل وسائل الإعلام
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
إن تلخيص نتائج العام هو نوع من الطقوس. من خلال النهج الصحيح لمثل هذه المسألة ، يمكنك الحصول على فوائد حقيقية من النتيجة. لماذا من المهم تحليل أحداث الاثني عشر شهرًا الماضية؟ ماذا يمكن أن يعطي هذا؟ بعد أن قررنا إجراء تقييم في نهاية هذا العام ، يجب أن نتعامل مع هذه المسألة بجدية شديدة
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
لقد تعلم علماء النفس عن التسويف مؤخرًا نسبيًا ، لكنهم تمكنوا بالفعل من دراسة هذه الميزة للسلوك البشري جيدًا. إنها سمة مميزة لهؤلاء الأشخاص الذين اعتادوا تأجيل الأشياء المهمة لوقت لاحق. نتيجة لذلك ، يتراكم مثل هذا العبء من المشاكل التي لم يتم حلها بحيث لا يستطيع الشخص التعامل معها ببساطة ويسقط في الاكتئاب
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
تصاحب الأحلام الناس طوال حياتهم: من الطفولة المبكرة إلى الشيخوخة. يمكن أن تكون مؤقتة وبسيطة ، لكنها يمكن أن تكون ضخمة ، وتقود وتؤثر على مصير الشخص. ما هو الحلم الحلم هو طموح ودافع للروح وهروب من الخيال. الحلم بشيء ما ، يضع الشخص أهدافًا لنفسه ، ويحدد اتجاه حياته
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
على الأرجح ، كل شخص لديه مثل هذه الحالة عندما لا توجد طاقة على الإطلاق. ويبدو أنه لا توجد قوة حتى للنهوض من الفراش ، رغم أن الصحة العامة طبيعية. يمكنك تجديد طاقتك بنفسك فقط ، ولا جدوى من البحث عنها في مصادر خارجية. كل شخص لديه إمكانات طاقة قوية للغاية ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية التخلص منها بشكل صحيح
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
الأحلام المخيفة هي ظاهرة تستنزف الجهاز العصبي. لم يتم فهم طبيعتها بشكل كامل. من أجل التخلص من الكوابيس ، في كل حالة ، يلزم اتباع نهج خاص. ظاهرة مثل الأحلام المخيفة شائعة جدًا. شخص ما يعاني منها من حين لآخر ، وشخص ما يعاني منها بشكل منتظم
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
كل واحد منا على دراية بالموقف عندما يكون من الضروري العمل ، لكن ما زلنا لا نستطيع إجبار أنفسنا. نتيجة لذلك ، يتم دائمًا تأجيل العمل المعقد أو الطويل حتى آخر لحظة. هذه الظاهرة منتشرة على نطاق واسع لدرجة أنها تلقت اسمًا خاصًا - التسويف
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
كثير من الناس يسهبون في التفكير في مشاكل الماضي أو أفكار الفشل في المستقبل. هذا يتعارض بشكل كبير مع العيش والتصرف بعقلانية. لمكافحة هذه المشكلة ، اقترح علماء النفس الجشطالت تطوير مهارة اليقظة. ما يقرب من 50٪ من ساعات الاستيقاظ لدينا ، تشتت انتباهنا بأفكار لا علاقة لها بما نقوم به
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
نهج الأطفال "هناك مشكلة - الهروب" يكون أحيانًا أكثر فعالية بكثير من نهج الكبار "أرى المشكلة - أنا أحل المشكلة". ربما ستجعلك هذه القائمة تفكر في ذلك. في بعض الأحيان يتبين أن ما تراكم لعدة أشهر يتم إنفاقه في يوم واحد
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يعاني معظم الناس من نزلات البرد في الربيع. العلاج المعتاد هو الأدوية المضادة للفيروسات أو العلاجات الشعبية. وقليل من الناس يتذكرون أنه من الممكن استخدام مورد مثل نفسنا. للحفاظ على صحتك ، خاصة مع حلول فصل الربيع ، حاول الوصول إلى نفسك وقد لا تضطر إلى استخدام العلاجات التقليدية
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
إذا تحدثنا عن السحر ، فإن الأمر يستحق على الفور استبعاد المفاهيم المرتبطة بالمثل الأعلى. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان تحب الأشخاص ذوي المظهر غير المثالي ، ولا يمكنك فهم ما الذي جذبك إليهم. يمكن للمرأة ذات السحر جذب انتباه أي رجل. دعونا نلقي نظرة على ماهية السحر
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
عندما يكون الآخرون مسؤولين عنك وعن مشاعرك - أمي ، أب ، زوج ، أصدقاء ، جار في الطابق العلوي ، الظروف ، الطقس ، ليس لديك خيار. أنت تعيش بالطريقة التي يريدها الآخرون. إنه لأمر جيد أن تتوافق رغباتك وتفضيلاتك مع رغباتهم - يبدأ الجار في الحفر عندما تكون مستيقظًا بالفعل ، ويكون الطقس دائمًا مشمسًا ، وعندما تخرجين ، يتصرف زوجك وفقًا لأفكارك دون تذكيرات لا داعي لها
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
تلعب العادات دورًا كبيرًا في تشكيل شخصيتنا. البعض له تأثير إيجابي. إنها تجعلنا أقوى وأكثر ذكاءً وإنتاجية. يؤثر الآخرون سلبًا على حياة الشخص. على سبيل المثال ، التدخين وإدمان الكحول. إذا كنت تريد السيطرة على حياتك ، فإن الأمر يستحق كسر بعض العادات
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
إنه أمر مضحك ، لكن الأمر يتطلب قدرًا من القوة الأخلاقية لكي تكون غير سعيد كما هو الحال في تجربة السعادة الحقيقية كل يوم صدق أنه يمكنك أن تصبح سعيدًا اليوم ، اشكر الحياة على هداياها واستمتع بكل يوم. تعليمات الخطوة 1 من أجل الاستقرار الأخلاقي ، أنت بحاجة إلى مصدر لا ينضب من الضوء والطاقة
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
منذ الصغر غُرِسنا في قوانين الأخلاق ، ومن بينها: "الكذب سيء". ولكن هل هو حقا كذلك؟ الشك الذاتي لا يأتي من العدم. إنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالأشخاص من حولنا ، بآرائهم وعاداتهم. هذا هو السبب في أن الأشخاص الناجحين يصبحون أكثر نجاحًا ، بينما يشعر الآخرون بالاكتئاب والذنب
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
نشأ التأمل في العصور القديمة ، ومع ذلك ، فقد حصل على اعتراف عالمي فقط في أيامنا هذه. لماذا أصبحت اليوغا نشاطًا شائعًا اليوم؟ تعليمات الخطوة 1 قرننا هو وقت أحدث التقنيات وتدفق المعلومات اللانهائي. يتم تحديث الإنترنت يوميًا بمعلومات جديدة
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
الملايين من النساء غير راضيات عن وزنهن. إنهم يسعون جاهدين ليكونوا أنحف وأنحف ، وبعد أن وصلوا إلى الشكل المطلوب ، يحاولون بكل قوتهم الحفاظ عليه ، أو يضعون لأنفسهم آفاقًا جديدة من الانسجام. لا تحاول فقط الوصول إلى وزن مقبول بالنسبة لك ، ولكن أيضًا أن تحب جسدك
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يقال أن الناس يحولون الأشياء التي يمكن إكمالها في غضون أسبوع إلى هدف مدى الحياة. من المفارقات أن الشخص مرتب لدرجة أنه في لحظة معينة يمكنه القيام بقدر لا يصدق من العمل ، وفي اليوم التالي يمكنه أن يفعل أي شيء باستثناء الأمور المهمة. بالطبع ، لا يفخر الناس بمثل هذه الأنشطة غير المنتجة ، بل على العكس من ذلك ، يفقدون الثقة في أنفسهم ونجاحهم
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
فقط الشخص هو من يقرر ما هي المشاعر التي يجب تجربتها وفي أي مزاج للبقاء. لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا الحفاظ على الحالة المزاجية عند المستوى المطلوب. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام بعض الحيل. القفز تذكر الأطفال ، هم يقفزون فقط لأنهم يريدون التحرك
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
الشتاء ليس وقت الحزن. على العكس من ذلك ، تحتاج إلى جعل هذه الفترة خاصة. كن في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، وقم بأشياء ممتعة واستمتع فقط بالأشياء الصغيرة الممتعة التي تحدث من حولك. استيقظ مبكرا في كثير من الأحيان ، ترتبط اللامبالاة الشتوية بنقص ضوء الشمس
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
الأشخاص غير الآمنين يفشلون دائمًا. إنهم يخشون أن يأخذوا شيئًا جديدًا ، ويفوتون الفرص التي تطفو في أيديهم ، ويخافون من التواصل والمعارف. فما الذي يمنعك من الإيمان بنفسك وتحقيق النجاح؟ تعليمات الخطوة 1 يعج الإنترنت بالنصائح والتدريب وتقنيات بناء الثقة
آخر تعديل: 2025-01-24 13:01
يبدأ كل شخص على وجه الأرض يومًا جديدًا بطريقته الخاصة. ومع ذلك ، لا ينجح الجميع في القيام بذلك بشكل جيد للغاية. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بصحتهم ويحاولون تطوير أنفسهم ، وكذلك الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة عمل ، هناك العديد من المبادئ أو القواعد حول كيفية بدء يومك بشكل أفضل والنجاح