يتنهد الشخص غير الآمن بحزن عندما يفكر في الأشخاص الناجحين والمشاهير. بالطبع ، لأنهم أقوياء للغاية ، وواثقون من أنفسهم ، وجميلون ، فهم دائمًا ينجحون. لكن في الواقع ، شكك الجميع ، حتى الأكثر نجاحًا ، مرة واحدة على الأقل في حياته في قدراته. وهذا جيد. كلنا بشر ولنا الحق في الشك والخطأ.
تعليمات
الخطوة 1
الشيء الرئيسي هو عدم التركيز على الفشل. إذا كنت تخشى أن تفعل شيئًا بسبب فشل سابق ، فقم بتشغيل صورة في رأسك لما قد يحدث إذا فشلت مرة أخرى. ستندهش عندما تعلم أن الفشل والفشل ليسا قاتلين.
الخطوة 2
فكر جيدًا ، تخيل انتصارك كحدث قد حدث بالفعل. تذكر ، الأفكار سوف تتحقق.
الخطوه 3
غير موقفك تجاه نفسك. لا تقارن نفسك بالآخرين. داخل نفسك ، تلعب دائمًا نفس المشهد المسمى "أنا وهم ، أو كيف هم أفضل مني؟"
تذكر: يجب أن تفكر فيما أنت عليه اليوم أفضل من نفسك بالأمس.
الخطوة 4
ابحث عن الإيجابيات في كل شيء ، حتى الفشل.
الخطوة الخامسة
ضع أهدافًا صغيرة ، وحققها واستمتع بفرح حقيقي ، وامدح نفسك.
الخطوة 6
إذا كنت تشعر بعدم الأمان في التواصل مع الآخرين ، أثناء المحادثة ، ركز على المحاور ، على حالته العاطفية ، وكن أكثر انتباهاً له. قم دائمًا بالاتصال بالعين وتحدث بهدوء ووضوح.
الخطوة 7
حاول التواصل مع أكبر عدد ممكن من الناس. سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية ، ولكن بعد ذلك ستصبح عادة وستستمتع حقًا بالمحادثة.
الخطوة 8
أهم شيء في التعامل مع انعدام الأمن هو الانتظام والصبر. لا تتوقع انتصارات سريعة. كن أكثر تسامحًا مع نفسك ، وابحث عن الإيجابي في كل شيء ولا تنسى مدح نفسك.
