غالبًا ما تقضم مظالم الماضي ، وتطارد التجارب ، وتذكر التجارب السيئة ، وتجعلنا نعود مرارًا وتكرارًا إلى المواقف التي شعرنا فيها بالسوء. نتيجة هذا هو الاكتئاب والبلوز.
تعليمات
الخطوة 1
طريقة التفكير هذه تخرج من شبق الحياة ، وتصبح معتادة ، ولا يمكن التخلص من المعاناة العقلية إلا من خلال العمل على الذات.
التفاهم والتسامح
يجب أن تقبل وتسامح نفسك تمامًا عن كل أخطائك. الشخص هو ما هو عليه ، وكل الناس مختلفون ، شخص أكثر ذكاءً ، شخص أكثر جمالًا ، شخص أكثر ذكاءً ، إلخ. فقط الإدراك الكامل للواقع كما هو ، بدون مبالغة أو بخس ، يمكن أن يجعلك تمضي قدمًا …
الخطوة 2
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
لا توجد ورقتان متطابقتان على الأشجار. كل شخص فريد من نوعه ، يجب قبول هذا. احترم نفسك كشخص ، أحب نقاط قوتك وتقبل نقاط ضعفك. يجدر مقارنة نفسك بالآخرين فقط إذا تم اتخاذ إجراءات معينة بعد ذلك للعمل على نفسك للأفضل.
الخطوه 3
لا تتخيل عبثا
التخيلات جيدة بالطبع ، لكنها لا تزال مجرد تخيلات. استبدل التخيلات بالخطط. من الصعب على شخص عالق في الماضي أن يضع خططًا ، لكن الأمر يستحق البدء في القيام بذلك. ابدأ صغيرًا ، واكتب خططك لهذا اليوم ، وقم بتخفيفها بأشياء ممتعة.
