ضبط النفس هو صفة أساسية لأي شخص حديث. الإجهاد يحيط بنا في كل مكان: في العمل والمنزل. نحن حرفيًا مدفوعون إلى الرذيلة ، وفي إحدى الحالات يكون من المستحيل الانهيار لأنه يتعارض مع آداب العمل ، وفي الحالة الأخرى لا يمكننا تحمله لأنفسنا ، لأن هؤلاء هم أقاربنا وأصدقائنا. لكي تتعلم ألا تفقد أعصابك ، عليك اتباع بعض النصائح فقط.
تعليمات
الخطوة 1
تأكد من البحث عن الجوانب الجيدة والعثور عليها في كل ما يحدث لك. لا تحاول تكثيف الألوان ، بل على العكس ، حاول أن تجد وجهة النظر التي ستكون أكثر وردية - والتزم بها.
الخطوة 2
في الصراع ، لا تأخذ الأمور الشخصية. سيسمح لك ذلك بالبقاء ضمن حدود الحشمة وعدم إلقاء اللوم على بعضكما البعض في جميع الخطايا المميتة. إذا لم يكن هناك مخرج ، فقم بإعادة جدولة المحادثة إلى وقت آخر حتى تتمكن من التحدث وليس الشجار.
الخطوه 3
لا تكن سلة مهملات لجمع المشاعر السلبية. بوقاحة صريحة ، جرب أكبر عدد ممكن من الناس وانخرط في ما يحدث بأقل قدر ممكن ، وتجاهل إن أمكن ولا تشارك في مناوشة على الإطلاق.
الخطوة 4
لا تكن سلة مهملات لجمع المشاعر السلبية. بوقاحة صريحة ، حاول تجريد أكبر قدر ممكن مما يحدث ، وحلل ما هو غير راضٍ عن الشخص بالضبط وأقل قدر ممكن من المشاركة في ما يحدث ، وتجاهل إن أمكن ولا تشارك في المناوشة على الإطلاق.
