من المثير للدهشة أن الناس يخلقون العديد من الظروف غير السارة في حياتهم بأنفسهم. يحدث هذا غالبًا لأنه يصعب على الشخص القتال ليس مع أشخاص آخرين ولا مع الظروف ، ولكن مع شخصيته الخاصة. وفي موقف يبدو فيه كل شيء ظاهريًا جيدًا ولا شيء يمنع الحل الناجح للموقف ، لا يزال العديد من الأشخاص غير قادرين على تحقيق الهدف المنشود ، وذلك ببساطة بسبب التردد والغضب والحسد وما إلى ذلك.
تعليمات
الخطوة 1
اعترف لنفسك أنك لست مثاليًا. قد يكون هذا صعبًا ومحبطًا. يجب عليك القيام بذلك لأن النظرة الرصينة لنفسك فقط هي التي ستساعدك على التغيير.
الخطوة 2
اكتب قائمة بالمواقف التي لم تتعامل معها في الماضي. تذكر عندما تحدد هدفًا وفشلت في تحقيقه. اكتب هذه الأهداف. على سبيل المثال ، "أريد أن أجعل أحبائي سعداء". في الورقة التالية ، اذكر الصفات التي ستساعدك على القيام بذلك. على سبيل المثال ، اليقظة ، والقدرة على التضحية بالنفس ، والاهتمام بالآخرين ، والقدرة على المشاركة. ارجع إلى هذه القائمة في كل مرة تشك فيها في قدرتك أو لا تعرف كيفية المضي قدمًا.
الخطوه 3
اصنع في رأسك صورة الشخص الذي تريد أن تصبح. ما هي الصفات التي يمتلكها؟ إذا وجدت نفسك في موقف صعب ، ففكر كيف سيثبت الشخص الذي تريد أن تكونه في هذا الموقف؟ ربما لديه المزيد من الإيمان بنفسه ، ومزيد من الرحمة ، والحكمة ، والإبداع؟ حاول أن تتصرف بنفس الطريقة ، وخلق "صورة ذاتية" في المستقبل.
الخطوة 4
ضع قائمة بأي عيوب أو صفات لا تحبها في نفسك. إذا كنت غير راضٍ عن نفسك عندما تكون غاضبًا ، فتذكر رغبتك في تغيير هذه الخاصية عندما تجد نفسك في موقف يثير غضبك.
الخطوة الخامسة
توقف عن الغضب بقوة الإرادة. إذا لم ينجح الأمر ، فاترك الغرفة التي يتكشف فيها الصراع أو تجنب الشخص الذي يثيرك. فقط الإرادة والعقل سيساعدكان على التعامل مع الصفات السلبية.
الخطوة 6
تعلم تحويل كل شيء إلى مزحة. تعلم السخرية الذاتية. حتى أذكى الناس يمكن أن يكونوا غير سعداء إذا لم يعرفوا كيف يضحكون على أنفسهم. لذلك ، أعد النظر في موقفك من هذه الصفة المهمة.
الخطوة 7
للتغيير ، ابدأ بالتصرف بشكل مختلف الآن. ابدأ بالعيش مثل الشخص الذي تريد أن تصبح. أظهر الشجاعة. بمحاولة التغيير للأفضل ، ليس لديك ما تخسره. على العكس من ذلك ، سوف تتعلم المزيد عن نفسك.
