يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى الرهاب الاجتماعي. الخوف من الناس والنجاح والخوف من التحدث أمام الجمهور يتعارض مع الوجود الطبيعي في المجتمع. لا ينبغي ترك هذا الموقف للصدفة ، يجب أن تعمل على زيادة احترام الذات.
تعليمات
الخطوة 1
الخطوة الأولى هي أن تحب نفسك وتثني على نفسك كثيرًا على نجاحاتك ، حتى لو لم تكن مهمة جدًا. عدم الرضا المستمر عن نفسك لا يساهم في نمو احترام الذات بأي شكل من الأشكال. ولست بحاجة إلى مقارنة نفسك بالآخرين. من الأصح أن تقارن نفسك اليوم مع نفسك بالأمس.
الخطوة 2
التمرين مفيد جدًا في المساعدة على الحفاظ على الحيوية. الجمباز والسباحة والركض الخفيف لن يقوي الصحة فحسب ، بل الروح أيضًا.
الخطوه 3
يجب ألا تعتذر مرارًا وتكرارًا عن أخطائك وأن تختلق الأعذار دون فعل أي شيء. يكفي أن تعتذر مرة واحدة إذا كان عليك اللوم حقًا.
الخطوة 4
يجب تجنب التواصل مع الأشخاص غير الشرعيين الذين يفرضون آرائهم الخاصة ، وغرس الشعور بالذنب. يجب أن تكون قادرًا على حماية مساحتك الشخصية وبناء الحياة بطريقتك الخاصة.
الخطوة الخامسة
تؤثر البيئة بشكل كبير على الشخص وموقفه تجاه ما يحدث. لذلك ، من الأفضل التواصل وتكوين صداقات مع الأشخاص ذوي التفكير الإيجابي. هؤلاء الناس يصابون بمزاج جيد والبهجة.
الخطوة 6
يؤثر فعل ما تحب أيضًا على مستوى احترام الذات. المهنة التي تحبها لها تأثير مفيد على حالتك الذهنية.
الخطوة 7
مساعدة الآخرين تساعد الإنسان على النهوض في عينيه. الأعمال الصالحة تصنع العجائب ، وتغير الناس للأفضل.
الخطوة 8
يجب أن نحاول العيش بسرور والاستمتاع بالأشياء الصغيرة. إذا كانت هناك أخطاء وإخفاقات ، فلا تيأس وتقضم نفسك من أجلها. تحتاج فقط إلى التعلم من هذا الدرس والبدء من جديد. لا يوجد أشخاص مثاليون ، الجميع عرضة لارتكاب الأخطاء.
