إجازة - بالنسبة لجزء كبير من السكان ، هذه هي أكثر أيام السنة التي طال انتظارها. فقط خلال إجازتك يمكنك الاسترخاء حقًا ، والاستحمام الشمسي على الشاطئ ، والسباحة في البحر ، والاستمتاع بأوقات فراغ نشطة … لكن الأيام السحرية قد ولت ، حان وقت العودة إلى العمل. جسد الثعبان في مكانه ، لكن الأفكار لا تزال بعيدة. كيف يمكنك استعادة كفاءتك السابقة ومزاجك في العمل؟
تعليمات
الخطوة 1
حاول العودة من الإجازة ليس بالضبط بحلول يوم الاثنين ، ولكن قبل ذلك بقليل. ثم سيكون لديك يوم أو يومين في المنزل للراحة والتعافي. خلال هذا الوقت ، يمكنك ترتيب الأشياء وإلقاء نظرة على الصور ونشرها على الإنترنت ، والنوم جيدًا بعد رحلة متعبة ، والتعود على الاختلاف في المناطق الزمنية قليلاً. من المفيد أن تسمح لنفسك بشيء لذيذ ، فمن الأفضل عدم القيام بأي عمل مهم ، فقط الاسترخاء والشعور بأنك في المنزل.
الخطوة 2
في العمل ، بعد الإجازة ، لا تأخذ على الفور مشاريع ضخمة وصعبة تتطلب الكثير من التفاني. الراحة والعمل ينطويان على إيقاعات مختلفة تمامًا ، ولا يستطيع الجميع إعادة البناء بسرعة. إذا قصفك رئيسك وزملاؤك في العمل بالمهام ، فحاول شرح الموقف لهم. سوف تتعامل مع هذه المهام ، لكن الأمر صعب عليك الآن ، وهذا أمر طبيعي.
الخطوه 3
ابدأ يومك الأول في العمل ليس من خلال النظر إلى المهام القادمة (يجب أن يكون هناك تراكم قليل جدًا لغيابك) ، ولكن بالطقوس التقليدية التي تبدأ بعدها عادةً. على سبيل المثال ، تناول فنجان قهوة. تصفح البريد الخاص بك ، تصفح الأخبار. ستعمل هذه العادات البسيطة على ضبط جسمك ليعمل ، وسيحدث ذلك دون وعي. لقد تم إثبات حقيقة أن الشخص يتذكر "الطقوس" ويتفاعل معها وفقًا لذلك. بالمناسبة ، هذا سبب وجيه بشكل عام لبدء مثل هذه الطقوس: يمكنك وضع نفسك في الحالة المزاجية المناسبة ليس فقط بعد الإجازة ، ولكن أيضًا بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة.
الخطوة 4
حاول ألا تبدأ بإكمال المهام ، ولكن بسؤال زملائك في العمل عما حدث أثناء غيابك. لا يقتصر الأمر على أن لديهم شائعات لا يمكنك مساعدتها ولكن مشاركتها ، على الرغم من أن هذا ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، يعيد الأشخاص بسرعة إلى العمل بعد الإجازة. ربما ستؤدي بعض المشاريع أو الصفقات الجديدة إلى تغيير مهامك بشكل أساسي ، لكن لم يتم عرضها بعد في المخطط. بمجرد إطلاعك على آخر المستجدات ، ستتوقف فورًا عن الشعور وكأنك في إجازة ، لكنك ستشعر بروح العمل.
الخطوة الخامسة
كل بطريقة مناسبة. عدم الشعور بالبهجة بعد العودة من الإجازة ليس فقط بسبب الحالة المزاجية المتغيرة. غالبًا ما يأكل الأشخاص في الإجازة طعامًا صحيًا: تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، ولا تفرط في تناول الطعام. وبالعودة إلى أسلوب حياتهم المعتاد ، أحاطوا أنفسهم مرة أخرى بالوجبات السريعة. أعد النظر في عاداتك الغذائية وستشعر بالانتعاش مرة أخرى.
