هناك قول مأثور "الشخص الذي عاد لتوه يحتاج إلى إجازة أكثر من أي شيء آخر". وهذا هو الحال بالفعل. ستساعدك إعادة التأهيل بعد الإجازة على الاستعداد للعمل بعد الإجازة.
كن وحيدًا مع أحبائك
ليست هناك حاجة للتخطيط الفوري للتجمعات مع شركة صاخبة من الأصدقاء. لا يزال لديك الوقت لمشاركة انطباعاتك. عند العودة إلى المنزل ، من المهم أن تخلق لنفسك جوًا مريحًا محاطًا بأحبائك.
لا ترهق
إن إلقاء نفسك في كومة من حالات العمل لا يستحق كل هذا العناء. من غير المحتمل أن تتمكن من فعل الكثير في اليوم الأول ، لكن يمكنك بالتأكيد إبعاد نفسك عن العمل. سيساعدك تنظيف المكتب على الوصول إلى إيقاع العمل بسلاسة: قم بتنظيف الغبار ، وفرز الأوراق ، وقم بعمل قائمة مهام.
فكر بشكل لطيف
ابدأ التخطيط فورًا: إلى أين ستذهب بعد ذلك ، وأين ستقضي عطلة نهاية الأسبوع التالية ، وما إلى ذلك.
تذكر الباقي
في البداية ، من المهم جدًا مشاركة انطباعاتك عن عطلتك. أخبر أصدقاءك وزملائك عن الأيام السعيدة ، وتذكر اللحظات الممتعة والمضحكة مع عائلتك ، وتصفح ألبومًا به صور صيفية. إلى جانب الذكريات ، سيعود مزاج العطلة المبتهج.
تساعد الجسم
خلال هذه الفترة ، يجب عليك بالتأكيد تضمين الفواكه الحمضية والتوت والموز في نظامك الغذائي. الشوكولاتة والكاكاو من مضادات الاكتئاب الممتازة.
لا تفرط في القيام بالأعمال المنزلية ، فغالبًا ما تمنح نفسك الفرصة للاسترخاء: انقع في حمام معطر ، واستلق في السرير لمدة ساعة إضافية في عطلة نهاية الأسبوع ، وغيرها من الملذات.
