يرتبط بداية الصيف بموسم العطلات. وفي كثير من الأحيان ، بعد عطلة رائعة ، تتسبب العودة إلى الحياة اليومية الرمادية في حدوث العديد من الصعوبات والمشاكل ، والتي تعتبر كسلًا شائعًا. لقد تغير رأي علماء النفس اليوم بشكل كبير ، وتسمى هذه الظواهر "متلازمة ما بعد الإجازة".
ما هي أسباب متلازمة ما بعد الإجازة؟
قلة الوقت. لاحظ الأطباء أن مدة الإجازة يجب ألا تقل عن ثلاثة أسابيع. يقضي الأسبوع الأول في التأقلم - تحتاج أيضًا إلى التعود على الراحة. خلال الأسبوع الثاني ، يستريح الجسم بالفعل. والأسبوع الثالث ضروري لإعادة الهيكلة إلى الحياة السابقة.
فشل النظم الحيوية. يمكن للأشخاص الذين يحبون النوم في الصباح الاسترخاء أثناء الإجازة والنهوض من الفراش في وقت الغداء تقريبًا. إن جعل جسمك يستيقظ مبكرًا قبل يومين من الذهاب إلى العمل مهمة غير واقعية. والنتيجة هي قلة النوم الخمول وقلة النشاط في العمل.
الزائد. كقاعدة عامة ، يخطط مدمنو العمل للقيام بالكثير من الأشياء خلال عطلاتهم. إن القيام بكل شيء في غضون أيام قليلة من الإجازة أمر غير واقعي على الإطلاق. إنه لأمر مؤسف أن العمل والأعمال المنزلية تستهلك كل الطاقة ووقت الفراغ. متى إذن تعيش؟ وإدمان العمل يؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى الانهيار. هل يجب أن تحضر نفسك إلى هذا؟
مسؤولية. هناك فئة من الأشخاص الذين يتعاملون مع كل شيء بمسؤولية كبيرة. بعد الإجازة يلفهم القلق: كيف نفعل كل القضايا المتراكمة؟ الشيء الرئيسي هو عدم الذعر. إذا كانت الأسئلة تنتظر مظهرك ، فهي ليست مهمة جدًا. خطط لكل شيء وافعله تدريجيًا ، واسترح في المساء.
تباين قوي. إنها الإجازة التي ستوضح ما لا يناسبك في الحياة. إذا تسبب الذهاب إلى العمل في عاصفة من المشاعر السلبية ، فعليك التفكير في تغيير الوظائف. وإذا كنت في إجازة بدون شريكك المهم وكنت مضطهدًا بالعودة إلى زوجك (زوجتك) ، فمن المرجح أن تتطور مشاكل الأسرة إلى صراع خطير.
على خلفية متلازمة ما بعد الإجازة ، تبدأ الأفكار المتكررة حول تغيير الوظائف في الزيارة. هذا ليس مستغربا. الراحة تجعل من الممكن فهم نفسك وفهم ما تريده في المستقبل. لكن لا تتسرع في كتابة خطاب استقالة على عجل. يجب أن تبدأ التغييرات في الحياة بعناية. فكر على الفور فيما لا يناسبك بالضبط في عملك: الفريق ، الرئيس الصارم ، موقف الموظفين. ربما يمكن حل المشكلة بالانتقال إلى قسم آخر. ولا تتسرع في المغادرة إلى أي مكان. فكر جيدًا ووزن كل شيء ، وابدأ أيضًا في البحث عن وظيفة جديدة ، مع عدم فقد الدخل المادي من الوظيفة القديمة.
وحتى لا تطغى عليك العودة إلى العمل من الإجازة ، رتب إجازة صغيرة لزملائك - اشترِ كعكة ، واجمع الجميع لتناول الشاي ، وقدم هدايا تذكارية صغيرة وشارك عواطفك وانطباعاتك.
