يسمح لك التركيز بزيادة فعالية أي إجراء يتم تنفيذه بشكل كبير. فقط تخيل أنه يمكنك الحصول على نفس النتيجة مرتين أو حتى ثلاث مرات أسرع. لكن لهذا تحتاج إلى معرفة كيفية تحسين التركيز.
لتحسين التركيز ، استخدم الحكماء الشرقيون التأمل. تسمح لك هذه التقنية بالتركيز على أفكارك الخاصة ، وتعليمك عدم تشتيت انتباهك بأشياء غير ضرورية ، وستتيح لك تحقيق ما تريده بسرعة. أسهل خيار هو التركيز على التنفس. مهمتك هي التركيز على الأنفاس العميقة. بمجرد أن يبدأ الوعي في توجيهك في الاتجاه الآخر ، ببساطة أعد التركيز على التنفس.
طبقي تقنية بومودورو. يكمن جوهرها في التركيز قصير المدى على أي مهمة تليها الراحة. لمدة 25 دقيقة ، اعمل على هدفك فقط ، دون أن تشتت انتباهك بأي عوامل خارجية. ثم استريحي لمدة 5 دقائق ، مع تحرير رأسك تمامًا من العمل. ثم ابدأ العمل مرة أخرى. بعد 4 من هذه العمليات ، استرح لمدة 15 دقيقة.
ابحث عن مكان خاص أو ارتدِ سماعات رأس. كقاعدة عامة ، تقلل الأصوات غير الضرورية من التركيز. إذا كنت لا تستطيع العمل بشكل فعال في المنزل ، يمكنك استئجار مكتب منفصل والعمل هناك. من خلال زيادة الكفاءة ، لن تقوم فقط بتغطية النفايات ، بل ستحصل أيضًا على ربح إضافي. إذا كنت تكافح من أجل أن تكون منتجًا في فريق ، فيمكن أن تكون سماعات الرأس عنصرًا لا غنى عنه. قم بتشغيل بعض الموسيقى (بدون كلمات) وركز على عملك قدر الإمكان.
