يحدث كل شيء في حياة كل فرد: سواء كان جيدًا أو سيئًا. يبقى الماضي معنا إلى الأبد ، نتذكر بعض اللحظات جيدًا ، وبعضها نسي تمامًا ، لكن لم يعد بإمكاننا التأثير عليها. لا يجب أن ندع أحداث الأيام الماضية تسرق منا الحاضر.
ذاكرة الإنسان ، مثل جهاز التسجيل ، تجمع أحداث الماضي. نتذكر فقط ما هو ضروري ، وكذلك بعض أهم اللحظات في الحياة بالنسبة لنا. ومع ذلك ، هناك مواقف حياة غير سارة وصعبة في مصير كل فرد. من الصعب نسيانهم ، فهم يعودون للوعي مرارًا وتكرارًا بأفكار مهووسة. لنسيان الماضي والتخفيف من الحالة الذهنية ، يجب عليك الالتزام بقواعد معينة.
توقف عن التفكير في الماضي
لقد مر الوضع السلبي بالفعل ، لا يمكنك تغيير أي شيء ، فالماضي خارج عن سيطرتنا. لكنها تستطيع سرقة الحاضر. بمجرد أن تبدأ الأفكار الحزينة في زيارتك ، حاول أن تشتت انتباهك بشيء آخر ، ولا تقبله.
يصلي
هذه الطريقة للتخلص من المشاعر السلبية معروفة منذ العصور القديمة. إنه فعال للغاية وثبت على مر القرون. ومع ذلك ، إذا كان الشخص قد شرع في هذا الطريق ، فلا ينبغي له بعد ذلك الابتعاد عنه.
يتواصل
لا تحتفظ بالمشكلة لنفسك. شاركها مع الأقارب والأصدقاء ، قم بزيارة مجتمع نفسي مخصص لمشكلتك.
ابتكر شيئًا لتفعله
هذا من أفضل الأدوية لعلاج السلبية. تساعد الهواية على تشتيت الانتباه عن الذكريات وإدراك إبداعك.
يجب تجربة الحلقات الشديدة غير السارة في الحياة وإطلاقها. يجب ألا يؤثروا على حياتك من خلال "إغراقها" بالسلبية.
