يسعد الطفل بأي أشياء صغيرة لطيفة - خشخشة مشرقة ، وجه أم ، أرنب مشمس ، زجاجة طعام. كلما تقدم الشخص في السن ، قلت الأشياء التي تمنحه السعادة. القدرة على تجربة السعادة وملاحظة كل الأشياء الصغيرة هي مهارة عظيمة. كلما قل طلبك من الحياة ، كلما زاد عدد الأسباب التي تجعلك تفرح.
تعليمات
الخطوة 1
ابتهج بالمطر الدافئ بالخارج ، الطيور تغني على فرع خارج النافذة ، النحل يطن فوق زهرة مشرقة ، رقاقات الثلج المنحوتة الجميلة. حافظ على القدرة على الاندهاش ولاحظ ما يحدث من حولك. ابتسم للمارة واستقبل ابتسامة سعيدة في المقابل. انظر إلى العالم بعيون طفل مندهشة تحسبًا للحداثة والمعجزة.
الخطوة 2
هل يمكن لظروفك الخارجية الشخصية وبعض المواقف أن تزعج الكون؟ لا تدع الصراع يعيق عالمك الداخلي. يجب أن يكون إحساسك بالهدوء والوئام ثابتًا. لا تدخل بالكامل في الاحتياجات الخارجية وسمات الحياة المادية. تنشأ المزيد والمزيد من الاحتياجات ، باستثناء تلك التي لم تعد تلاحظ أي شيء.
الخطوه 3
هناك العديد من الأشياء الجيدة والمشرقة والمشرقة واللطيفة في حياتك هنا والآن. كيف لا يمكنك أن تلاحظ مسرحية قطة بغلاف حلوى ، وعينا طفلك تتألق في الشمس ، ولطف ورعاية زوجتك / زوجك. ندرك أهمية وأهمية هذه اللحظة في الحياة. بعد كل شيء ، أنت تعيش فقط في هذه "اللحظة بين الماضي والمستقبل" ، لكنك تواصل مطاردة الأهداف المحددة والمشاريع واسعة النطاق.
الخطوة 4
أسوأ شيء هو أن هذا السباق لن ينتهي أبدًا ، سيكون هناك دائمًا المزيد والمزيد من المهام الجديدة التي تتطلب منك الانغماس الكامل في المشكلة. في كل مرة تخبر نفسك أنني سأصل إلى هذا المستوى ، وبعد ذلك…. لكن لا يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بثمار عملك ، والتمتع بالعالم من حولك ، لأنك قد حددت بالفعل هدفًا مختلفًا لنفسك.
الخطوة الخامسة
لا تخلق قيمًا خاطئة. رفع الأجور ، سيارة جديدة ، تجديد منزل - هذا لا يجعل الشخص سعيدًا حقًا. لا يتعين على Joy التغلب على سلسلة من العقبات ، بل يجب أن تكون في داخلك فقط. اشعر بنفسك واتصالك بالعالم والوحدة والانسجام.
الخطوة 6
تذكر كيف استمتعت في طفولتك بيوم جديد وعطلات وحلويات لذيذة وشمس وبرودة وحرارة وصقيع وزهور وعشب وهج على الماء وطائرات هليكوبتر اليعسوب. كل هذا يمكن أن يجلب الفرح حتى الآن. نقدر كل لحظة ، لأنها لن تحدث مرة أخرى. لا تستعجل الوقت تحسبا لشيء ما ، حتى تفقد جزءًا من العالم الكامل والمتناغم.
