يحدث أحيانًا أن يفقد العالم من حوله لونه وتصبح الروح "غائمة". على ما يبدو ، مستوى الفرح يقترب من الصفر. فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة لإعادة الفرح إلى عالمك.
انظر من خلال المشكال. يمكن لمشكال الأطفال العادي مع نظارات متعددة الألوان أن تبتهج وتعيد الفرح في دقائق. ترجمة Kaleidoscope من اليونانية تعني "النظر إلى منظر جميل". يتسبب تغيير الأنماط الملونة في إحداث تأثير مريح في الشخص ويغمرك في عالم من القصص الخيالية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تنشيط في الدماغ للمناطق المسؤولة عن الانتباه والذاكرة والخيال ، مما له تأثير مفيد ليس فقط على الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا على تنمية الذكاء.
امشِ في الشمس. ومن المعروف أن أشعة الشمس ترفع مستوى "هرمون الفرح" في أجسامنا - السيروتونين. بفضله ، تريد أن تكون أقل حزنًا وأن تبتسم أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يشبع الهواء النقي الجسم بالأكسجين ، والذي بدوره يزيد من توتر الأوعية الدموية ، ويحسن عمل التنفس والتمثيل الغذائي ، وكذلك عمل القلب والدماغ ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته. تهدأ الأعصاب ونتيجة لذلك تعود الفرحة! إنه لأمر جيد بشكل خاص إذا كان هناك بحر أو غابة صنوبر قريبة أثناء المشي ، فستكون النتائج أكثر فائدة. تذكر أن كل شيء يحتاج إلى قياس ، لا تكن في الشمس لفترة طويلة في الأيام الحارة ، استخدم واقي الشمس.
وإذا كان الطقس لا يسمح ولا تريد أن ترى أحدا؟ ثم اجعل من نفسك "يوم كسل". للقيام بذلك ، يمكنك شراء مجموعة متنوعة من الأطباق المفضلة. قم بإلغاء جميع المواعيد والمواعيد مسبقًا أو الجلوس على الأريكة أو قراءة كتاب أو تشغيل أفلامك المفضلة والاستمتاع بهذا اليوم. صدقوني ، هذا الاسترخاء ضروري أحيانًا في عالمنا الذي يتسم بالسرعة والأمور "العاجلة".
الجنس. يعد التقارب الجسدي مع أحد أفراد أسرته طريقة جيدة جدًا لإسعاد بعضكما البعض.
حديقة الملاهي. اذهب إلى متنزه واركب أحد المعالم السياحية. لا تحجم مشاعرك! يؤدي إطلاق القليل من الأدرينالين إلى تعزيز إنتاج "هرمون الفرح".
انطلق لممارسة الرياضة. يمكن أن تحسن ممارسة الرياضة مزاجك أيضًا. اختر رياضة ترضيك وتستمتع بها - سواء كانت صالة رياضية أو يوجا أو الركض في المنتزه أو ركوب الدراجات أو التزلج.
