أحيانًا يكون من الصعب جدًا تجاوز الانفصال في العلاقة. يتوقف الوقت ، وتغرق في الاكتئاب ، ولا ترى مخرجًا وتعذب نفسك بأفكار الماضي. لكي تستمر الحياة ، من الضروري البقاء على قيد الحياة ، والاستفادة منه وإعادة اكتشاف الذات.
تعليمات
الخطوة 1
من أجل التغلب على الانفصال ، يجب ألا تهرب من الألم ، بل تتخطاه. قد يتشتت انتباهك لفترة من الوقت بالتسوق ومشاهدة الأفلام وممارسة الرياضة ، ولكن بعد ذلك سيعود الألم على أي حال. لذلك من الضروري العمل على نفسك ومعرفة ما حدث.
الخطوة 2
لا تكن وحيدًا مع مخاوفك. إذا كان لديك أصدقاء موثوق بهم يمكنهم الاستماع إليك وفهمك ، تحدث معهم من القلب إلى القلب. عندما تتحدث عن الموقف ، تبدأ في سماع أفكارك ومشاعرك. استمع إلى آراء الناس ، ربما سيساعدونك في العثور على إجابة لسؤالك.
الخطوه 3
يجب أن تقبل الانفصال كدرس علمتك إياه الحياة. حاول أن تعترف بصدق بالذنب في هذا الأمر وتفهم ما في أفعالك يمكن أن يؤثر على مثل هذه النتيجة للأحداث. إن إدراك أين كنت مخطئًا سيسهل عليك بناء علاقات جديدة.
الخطوة 4
اترك عقليًا الشخص الذي انفصلت عنه. يمكنك أن تقولها بصوت عالٍ: "أتركك تذهب وأتمنى لك السعادة". سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك عندما يمكنك القيام بذلك. التشبث بالأمل ، والحلم بعودة الحبيب ، فأنت بذلك تدفع بنفسك في الزاوية ولا تعطي الفرصة لإغلاق صفحة حياتك التي قرأتها. من أجل المضي قدمًا ، من المهم قطع جميع الخيوط التي تربطك بحبك السابق.
الخطوة الخامسة
لا تغضب من حبيبك السابق. المشاعر السلبية ستدمر روحك ، والغضب والحقد سيؤذيك فقط. ابحث عن الشجاعة لتذكر كل الأشياء الجيدة التي حدثت بينكما ، وشكر هذه اللحظات بالفعل. أعطتك الحياة لحظات رائعة من السعادة ، لكن هذا مضى ، ومن الضروري التخلي عن حبك السابق بامتنان.
الخطوة 6
انظر حولك وسترى أن شخصًا ما يحتاج إلى مساعدتك الآن. عند القيام بعمل صالح ، تبدأ في الشعور بسعادة خاصة ، وتفهم فوائدك في هذا العالم ، ولا تتوقف عن حزنك.
الخطوة 7
ابحث عن أنشطة لنفسك تجلب لك السعادة وتفيد الآخرين. ربما ستكتشف المواهب الخفية حتى الآن ، أو ستكون مبدعًا في العمل. تواصل أكثر مع الناس ، واعتني بصحتك ، واقضِ الوقت مع عائلتك ، ولن تلاحظ بنفسك كيف ستنتقل حياتك إلى مستوى جديد ، وستبقى العلاقات السابقة في الماضي.
