كما تعلم ، من أجل عدم ارتكاب الأخطاء ، من الضروري إيقاف أي نشاط تمامًا. في بعض الأحيان ، بعد أخطاء جسيمة ، من الصعب جدًا الحفاظ على الحب والاحترام لنفسك. كيف تنجو من أخطائك وتخرج منتصرا من المواقف غير السارة؟
تعليمات
الخطوة 1
أولا عليك أن تسامح نفسك. قبول ما حدث عاطفيا. بعد كل شيء ، غالبًا ما تكون الأخطاء غير متعمدة. في وقت الاعتماد ، كان القرار صحيحًا تمامًا بالنسبة للمستوى الحالي من المعرفة والخبرة.
الخطوة 2
الخطوة التالية هي العمل على استخلاص النتائج من الموقف. لتسهيل المهمة ، قم بإعداد دفاتر ملاحظات سميكة ، ويفضل أن يكون ذلك على حلقات ، بحيث يمكنك الحصول على ورقة من دفتر الملاحظات وتدميرها ، وكومة من أوراق A4. في دفتر الملاحظات الأول ، اكتب إنجازاتك ، حتى أصغرها ، مثل "لم أنس أن أسقي الزهرة". والثاني هو "تصحيح الخلل".
الخطوه 3
لكل خطأ تعتقد أنه خطير بدرجة كافية ليتم تحليله ، تحتاج إلى ترك ورقة منفصلة. والعمل معها بشكل فردي. على سبيل المثال ، افترض أنك متقدم فشل في امتحان القبول. غير سارة ، وإن لم تكن قاتلة. إذن: المشكلة هي النتيجة المنخفضة للغاية الناتجة.
الخطوة 4
في المسودة - ورقة A4 ، اكتب عن المشكلة الرئيسية. وتبدأ في البحث عن الإيجابيات في الموقف. إذا لم يعمل على الفور ، فابدأ من السلبيات ، أي. الآثار. على سبيل المثال ، بسبب النتيجة ، لم تصل إلى الجامعة المناسبة. إذا مررت بالجامعة ، فلا تزال غير معروفة ، ربما تكون محظوظًا جدًا. ربما ستدرك في غضون عام أن التخصص الذي كنت تتقدم له ليس ما تحتاجه على الإطلاق. يُنظر إلى العام الضائع على أنه فرصة للعمل وتذوق الاستقلال.
الخطوة الخامسة
ثم بين أسباب الحادث التي اعتمدت عليك إلى حد ما. وليس فقط "غير معدة" ، بل على وجه التحديد. على سبيل المثال ، "عملت ساعتين فقط في اليوم لمدة تقل عن شهر". لا داعي لكتابة ما لا يعتمد عليك. ولكن في أي خطأ تقريبًا يمكنك معرفة درجة مسؤوليتك.
الخطوة 6
على نفس الورقة ، اكتب "خطة للتغلب على العواقب". وفكر كتابةً بماذا وكيف ستصحح. والموارد التي ستوفرها لهذا الحل. على سبيل المثال ، "استيقظت أبكر بساعة ، ولا أذهب إلى الشبكات الاجتماعية إلا إذا تم تنفيذ كل شيء مخطط له في يوم واحد."
الخطوة 7
يمكنك تدوين الملاحظات على الورقة ومناقشة نفسك. ثم اكتب الخطأ مع الأسباب والعواقب على ورقة منفصلة من دفتر الملاحظات الحلقي. وفي كل مرة يبدأ فيها الشعور بالذنب في التلاشي ، يجب أن تنظر إلى التحليل. في دفتر الملاحظات الثاني ، لكل خطأ ، يجب أن تكتب على الأقل انتصارًا صغيرًا ، لكن. العثور على أسباب لتكون سعيدًا هو عادة جيدة.
الخطوة 8
تعطي قوة "الركلة" التي تتلقاها من الحياة أحيانًا دفعة قوية للمضي قدمًا. لا ينتصرون إلا من خلال الصعوبات ، والبعض منهم فقط لا يعرفون كيف يخفون مشاعرهم. ومع ذلك ، فإن الفائز المستقبلي يعتبر الأخطاء بمثابة شذرات ثمينة من الخبرة.
