على الرغم من غريزة الأمومة الفطرية ، تخشى النساء أحيانًا من إمكانية الحمل. في بعض الأحيان يكون قويًا لدرجة أن البعض يقرر عدم إنجاب الأطفال على الإطلاق. ما هو سبب الخوف؟ وكيف يمكنك التخلص منه؟
تعليمات
الخطوة 1
الخوف من الإجهاض
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. من أجل التخلص من الخوف ، يجب أن تقومي بتعزيز الصحة قبل الحمل. تناول الطعام بشكل صحيح ، وليس الإرهاق ، واتبع النظام اليومي.
الخطوة 2
الخوف من ولادة طفل مريض
لا تنشأ المخاوف من الصفر. ربما تعرض بعض أقاربك لمأساة مماثلة. لاكتساب الثقة والتغلب على الخوف ، يجب الخضوع لفحص طبي ومعرفة إمكانية حدوث أمراض.
الخطوه 3
الخوف من الولادة
بعد سماع قصص عن الولادة الصعبة ، تخشى المرأة تكرار مثل هذه المواقف. من أجل إزالة المشكلة ، يجب عليك الذهاب إلى موعد مع طبيب نفسي وحضور مجموعة التحضير للولادة. كلما زادت المعرفة التي تحصل عليها من أخصائي حول عملية الولادة ، قل الاهتمام الذي ستوليه لقصص معارفك.
الخطوة 4
الخوف من فقدان الجاذبية
للتخلص من الخوف يجب أن تبدأ اليوم في ممارسة تمارين البطن. ثم سيكون من الأسهل استعادة الشكل بعد الولادة.
الخطوة الخامسة
الخوف من فقدان وظيفتك
لتظل واثقًا من أنك لن تفقد مؤهلاتك بعد الولادة ، استفد من أشهر الحمل لتحسين مؤهلاتك. اقرأ الأدبيات التي تحتاجها. من الممكن أن يتم نقل بعض الأعمال إلى المنزل.
الخطوة 6
خذ قطعتين من الورق للتخفيف من حدة المخاوف. أولاً ، اكتب أسباب خوفك من الحمل. اقرأ بعناية وحرق. في الورقة الثانية ، اكتب أسباب موافقتك على إنجاب طفل. ضعي هذه الورقة في مكان بارز وفي كل مرة تفهمين سببًا آخر لرغبتك في الحمل ، دوّنيها. أعد قراءة ما كتبته كل يوم. ستساعدك هذه الطريقة البسيطة على ضبط مزاجك الإيجابي.
