الخوف من الألم هو اضطراب عقلي يولد حالة من القلق المستمر. يعاني المصابون بهذا الاضطراب من خوف حقيقي من المعاناة الجسدية.
تعليمات
الخطوة 1
قم بزيارة طبيب متخصص. من الصعب تشخيص الجوفوبيا. غالبًا ما تكون أعراضه مشابهة لأعراض الاكتئاب وعواقب اضطرابات النوم. يمكن أن تساعدك رغبتك في الشفاء والعلاج المختار جيدًا في كبح مخاوفك.
الخطوة 2
يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب باستمرار من خوف من الألم الشديد ، والذي يمكن أن يتحول في أي لحظة إلى ذعر وغضب وحتى رعب. يُجبر الجسم على الاستجابة لمثل هذه التجارب بالدوار والغثيان والخفقان وما إلى ذلك.
الخطوه 3
اعتمادًا على شدة الخوف ، يحاول أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب العقلي تجنب الأحداث النشطة المختلفة والمسابقات الرياضية والرحلات إلى الريف وما إلى ذلك. يتم إنشاء خوف آخر - الخوف من التعرض للأذى. والنتيجة هي إجهاد يومي يؤدي إلى مجموعة من الأمراض.
الخطوة 4
اتبع جميع أوامر طبيبك ، والتي غالبًا ما تبدأ بتوصيات بشأن المهدئات وبعض العلاجات. بالطبع ، المهدئات لن تعالج الرهاب ، لكنها ستساعد على إكمال مسار العلاج بشكل كامل والتخلص منه.
الخطوة الخامسة
ثق بمعالج نفسي. سيحدد سبب مرضك. في الوقت الحالي ، يُعتقد أن سبب هذا الرهاب هو حدث سابق تسبب في معاناة الشخص الجسدية. على المرء فقط أن يتذكره ويدرك أن الخوف قد أصبح في الماضي ولا يمكن أن يؤثر عليك ، لأنه إنه ببساطة غير واقعي ، كيف يمكنك التخلص تمامًا من مخاوفك.
الخطوة 6
انتبه إلى العلاج بالابر والتاجيكوان واليوغا. على الرغم من الموقف المثير للجدل تجاه هذه التقنيات ، فإنها تعمل على نقاط الطاقة في الجسم ، وتسريع العمليات الكهروكيميائية في الدماغ. ثبت أن هذه التقنيات فعالة في علاج الرهاب.
الخطوة 7
اعلم أن الخوف من الألم لن يختفي من تلقاء نفسه. يُجبر المصابون بهذا المرض على مواجهة مشاكل باستمرار في التحكم في عواطفهم. كل هذا يؤثر سلبًا على دراستك ومهنتك وعلاقاتك مع أحبائك وما إلى ذلك.
