كل من الناس والحيوانات عرضة لمشاعر مثل الخوف. بعد كل شيء ، الخوف ناتج عن غريزة الحفاظ على الذات. ومع ذلك ، فهو أيضًا يجعل الشخص ضعيفًا وعرضة للظروف. أحيانًا يصعب السيطرة على الخوف ، خاصة إذا كان يتابعك لفترة طويلة ، لكن من الممكن التخلص من هذا الشعور.
الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الخوف هي مواجهته وجهاً لوجه. إذا كنت تخاف من العناكب ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على العنكبوت. الشعور بالخوف من الموت ، اذهب إلى المقبرة. خائف من الظلام ، احتفل بالليل. بمجرد مواجهة خوفك ، ستدرك أنه ليس خطيرًا كما وصفه خيالك.
اكتب كل مخاوفك يوميًا في دفتر ملاحظات ، عندما تدرك أنك كتبت كثيرًا ، ضع دفتر الملاحظات جانبًا لمدة أسبوع. بعد 7 أيام ، افتح السجلات مرة أخرى. نعيد قراءتها. ثم ستلاحظ أن معظم المخاوف هي تجارب مؤقتة تم تحقيقها بالفعل ، ولكن مع عواقب سلبية أقل مما كنت تتوقع.
اعتاد بعض الناس على رؤية السلبية في أنفسهم والآخرين. قم بتغيير تكتيكاتك ، وابحث عن الإيجابي بدلاً من النقص. ثم ستلاحظ أن مخاوفك قد اختفت دون أن يترك أثرا.
بالطبع ، من المفيد دائمًا أن تكون مستعدًا لأكثر الظروف سلبية. ومع ذلك ، تذكر أن الفكر مادي ، وإذا كررته مرارًا وتكرارًا في رأسك ، فيمكن تبرير أسوأ الأفكار. لذلك ، لا تخدع نفسك ، فمن المحتمل أن كل شيء ليس سيئًا للغاية كما يبدو للوهلة الأولى.
كن شخصًا جريئًا وواثقًا. ستساعدك هذه الصفات على تحمل أي مشاكل. عندها لن تهرب من الموقف الذي يخيفك ، بل ستكون قادرًا على حل جميع المشكلات التي تطرأ ، مع الحفاظ على الثقة والشجاعة.
