مزاج أي شخص يعتمد بشكل مباشر على العوامل الطبيعية. يحب بعض الناس الطقس الممطر ويجعلهم يشعرون بتحسن. ولشخص على العكس - فقط الطقس المشمس. بغض النظر عن التفضيلات ، في الخريف ، يبدأ مزاج كل شخص تقريبًا في التدهور.
بادئ ذي بدء ، يشعر الشخص باقتراب الشتاء ويصبح حزينًا. يبدأ في تفويت الأيام المشمسة الدافئة والأمسيات التي يستطيع فيها المشي واستنشاق الهواء النقي. تتخلص النباتات تدريجياً من أوراقها وتصبح الألوان الطبيعية باهتة ورمادية للغاية. في كثير من الأحيان يبدأ الناس في الخوض في مشاكلهم. من هذا ، تتدهور الحالة الصحية ، وبالتالي الحالة المزاجية.
لكي لا تقع في اكتئاب الخريف ، تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء أو الأقارب. في الخريف ، يمكنك أن تجد عددًا كبيرًا من الأنشطة لتسلية. بادئ ذي بدء ، هذا هو التنزه في الغابة للفطر أو المشي في حديقة المدينة ، على سبيل المثال ، التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات. حاول أن تقضي أقل وقت ممكن بمفردك في عطلة نهاية الأسبوع قدر الإمكان. سيكون من الأفضل أن تذهب إلى الريف خارج المدينة أو إلى المنزل الريفي مع أحبائك.
إذا كانت زيارة الطبيعة مستحيلة وكنت دائمًا في منزل أو شقة ، فيمكنك إجراء إعادة ترتيب صغيرة للأثاث أو بدء الإصلاحات: على سبيل المثال ، لصق ورق حائط جديد أو تنظيف الغرفة. لا تقم بتغطية النوافذ - يجب أن تكون الغرفة خفيفة ومريحة. سيكون من الأفضل إذا قمت بتضمين موسيقى ممتعة وإيجابية.
في هذه الحالة ، قم بدعوة أصدقائك للزيارة. رمي بعض حفلة تنكرية تحت عنوان. قم بإعداد بعض المسابقات والمهام الشيقة مسبقًا.
إذا كانت لديك الفرصة ، فقم بالتسجيل في قسم الرياضة أو قم بشراء اشتراك في مركز اللياقة البدنية. تساعد التمارين الجسم على إنتاج هرمون الإندورفين ، وهي هرمونات تحسن الحالة المزاجية وتجعلك تشعر بالسعادة. حتى الركض المنتظم ، في الصباح أو في المساء ، سيكون له تأثير إيجابي.
علاج آخر معروف للمزاج السيئ هو التسوق. قم بتأجيل التسوق حتى أوائل الخريف وقم بزيارة مراكز التسوق لشراء العناصر والسلع الأساسية. من المعروف منذ فترة طويلة أن الأشياء الجديدة تحسن مزاجك.
سيؤدي تحديد الجدول الزمني المناسب لهذا اليوم أيضًا إلى تنشيط جسمك. أنت بحاجة إلى النوم أقل وأن تكون في الهواء الطلق أكثر. حسنًا ، أهم شيء هو النظام الغذائي. أضف الكثير من الفواكه والخضروات إليها. في الخريف ، لا تتردد في استخدام الشوكولاتة دون القلق بشأن شخصيتك. يتطلب الهواء البارد كمية هائلة من السعرات الحرارية.
في الطب الشعبي ، هناك العديد من الحقن والمغلي لتحسين مزاج الخريف. على سبيل المثال ، مغلي من النعناع. لتحضيره ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق النعناع وصب 200 مل من الماء. ثم يُطهى على نار خفيفة بعد الغليان لمدة 10 دقائق. تحتاج إلى استخدام المرق في الصباح والمساء ، 100 مل. أيضا ، سوف يجلب لك المزاج الجيد صبغة من التوت وبذور كرمة ماغنوليا الصينية. يتم تحضيره بنسب من 1 إلى 10 ويتم تناوله مرتين في اليوم ، 20 نقطة. لكن تذكر أن كل هذه العلاجات الشعبية لها موانع ، ويجب تناولها بحذر.
سوف يمر اكتئاب الخريف بشكل غير محسوس إذا كنت محاطًا بأشخاص محبين لن يدعوا اليأس يتغلب على الحالة المزاجية الإيجابية.
