الشخصية اللطيفة للغاية ، وقلة المبادرة يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة - الاستسلام للجميع وعدم تحديد أهداف لنفسك ، لن تحرز تقدمًا في أي مجال من مجالات حياتك. لمنع حدوث ذلك ، قد يكون من المفيد أحيانًا الشعور بالغضب البناء الذي يدفعك لاتخاذ إجراء حاسم.
ضروري
- - اليوميات.
- - قلم جاف؛
- - المجلات بالصور.
- - مقص؛
- - ورق؛
- - صمغ؛
- - دبابس ضغط.
تعليمات
الخطوة 1
ما هو الغضب البناء؟ بادئ ذي بدء ، هو الغضب على النفس - بسبب عدم جدوى المرء ، وعدم القدرة على تحقيق شيء ما ، واتخاذ خطوة حاسمة في الوقت المناسب. يدفعك هذا الغضب إلى العمل ، ويجعلك تقول لنفسك - "أستطيع! سوف أنجح! " هذا هو بالضبط مصلحتها.
الخطوة 2
حلل لماذا تريد زراعة الغضب البناء؟ ما الذي تفتقده في حياتك؟ هل تعتقد أنك دخيل ، وأنك لم تحقق شيئًا في مجالاتك المهنية أو الشخصية؟ أجب بصدق على السؤال: ما أسباب إخفاقاتك؟ ربما لديك تدني احترام الذات أو هل تخشى اتخاذ القرارات وتكون مسؤولاً عن عواقبها؟
الخطوه 3
ضع أهدافًا محددة لنفسك. يجب ألا تكون غامضة ومجردة ، على سبيل المثال: "أريد أن أكون شخصًا ثريًا" ، ولكن يجب أن تكون أكثر تحديدًا ، على سبيل المثال: "شغل منصب مدير شركة" أو "احصل على وظيفة بأجر أفضل" ، إلخ.. استثمر كل إرادتك في تحقيق الهدف - سيسمح لك ذلك بتطوير شغف صحي وغضب صحي.
الخطوة 4
اتخذ خطوات محددة لتحقيق هدفك. حفز أفعالك بشكل صحيح. في كثير من الأحيان قارن إنجازات زملائك وأصدقائك بإنجازاتك. قم بتطوير روح المنافسة بنشاط مع الآخرين ، ولا تدع السلبية والكسل تسود عليك. ضع في اعتبارك أن المنافسة يجب أن تكون بناءة فقط - لا يجب أن تحفر حفرة للآخرين ، فمن الأفضل أن تتمنى لهم النجاح من أعماق قلبك ، ولكن حاول أن تكون ، إن لم يكن متقدمًا ، على الأقل بجانب القادة.
الخطوة الخامسة
احتفظ بمفكرة شخصية ، واكتب فيها ما فعلته لتحقيق هدفك ، وحدد أيضًا ما الذي دفعك للوراء ، والذي ساهم في تراجعك. لا تكن مكرًا ، مشيرًا إلى الظروف والأشخاص الآخرين المذنبين بمشاكلك ، ابحث عن أسباب إخفاقاتك في نفسك فقط. أنهِ كل إدخال باستنتاج محدد سيساعدك على الاقتراب أكثر من حل المشكلة.
الخطوة 6
اعمل على تحسين احترامك لذاتك: قم بتحسين معرفتك ومهاراتك ، ووسع آفاقك ، وابحث عن هواية تحبها ، وقم بتمارين لتنسيق عقلك وجسدك. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي إلى الشعور بالغضب البناء والمضي قدمًا لتحقيق أهدافهم.
الخطوة 7
تصور أهدافك. إذا لم يكن للتخيل الذهني تأثير كافٍ عليك ، فقم بعمل صورة مجمعة عن طريق حذف الصور من المجلات لما لم يكن لديك بعد في الحياة ، ولكنك تريد بالتأكيد الحصول عليه. الصق الصور على ورقة كبيرة وعلقها على الحائط ، بحيث تكون صورة مستقبلك القريب المشرق دائمًا أمام عينيك.
الخطوة 8
اقرأ قصص نجاح الأغنياء والمشاهير ، وتعلم حكمتهم ، وتعلم من تجارب الحياة. حاول ألا تستحوذ على الحسد الأسود ، بل حاول أن تستحوذ على الغضب والإثارة البناءة التي تدفعك إلى القيام بمآثر من أجل مستقبلك.
الخطوة 9
ضع في اعتبارك أن الغضب البناء هو على وجه التحديد الإثارة والتنافس الإيجابي وليس الغضب وسوء النية والحسد والمشاعر السلبية الأخرى. لذلك ، حاول أن تبقي أفكارك مؤكدة للحياة. لا تتردد في التطلع إلى الأمام ، واذهب إلى هدفك ، ولا تستسلم في حالة الفشل المحتمل وستنجح بالتأكيد!
