كل شخص في الحياة يرتكب أخطاء ، وبعد ذلك يشعر بالذنب. له تأثير مدمر على العلاقات مع الآخرين ويؤثر سلبًا على الصحة. من المهم جدًا أن تتعلم أن تسامح نفسك ، لا تحمل هذا العبء ، اتركها وتمضي قدمًا.
الخطوة الأولى نحو مسامحة نفسك هي معرفة ما فعلته.
للتخلي عن اللوم ، عليك أن تكون واضحًا بشأن ما حدث. تذكر بالتفصيل أفعالك التي أثرت على الموقف. قد تكون هناك رغبة في إلقاء اللوم على أشخاص أو ظروف أخرى ، لا تستسلم لها ، ركز على نفسك.
في الخطوة التالية ، اطلب المغفرة. هذا يمكن أن يكون خادعا. استعد وخذ لحظة واقترب من الشخص الذي جرحته. لا تحاول التخفيف من شعورك بالذنب ، وتحمل المسؤولية الكاملة عن الإجراءات التي اتخذتها.
حتى عندما يغفر لنا الآخرون ، في بعض الأحيان نستمر في الشعور بالذنب. يمكن أن يكون مسامحة نفسك تدريجيًا. في كل مرة تغرقك الأفكار السلبية ، خذ نفسًا عميقًا ، وعندما تزفر ، تخيل أن السلبية تخرج منك.
لن يكون من غير الضروري استخدام الاعتقاد "الله يغفر لي ، وأنا أسامح نفسي".
أخطائنا هي التجارب التي تجعلنا أفضل ، لذلك يجب أن نكون ممتنين لها. على سبيل المثال ، إذا قلت الكثير في خضم المشاعر ، فإن هذه التجربة تشير إلى أنك بحاجة إلى أن تكون أكثر تحفظًا واندفاعًا إلى الاستنتاجات.
على الرغم من كل الأخطاء التي ترتكبها ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في حب نفسك. أنت من أنت. إنها عادة سيئة أن تحكم على نفسك وتعاقبها. بدلًا من الشعور بالذنب ، تعلم الدروس واتبع طريق تطوير الذات.
في الحقيقة هذه النصائح ليس من السهل اتباعها ، ولكن تعلم مسامحة نفسك أمر ضروري ، فهذا سيخلصك من عبء الماضي ويجعل الحياة أسهل وأكثر بهجة.
