الأزمة اختبار للجميع. كل يوم ، يصادف الشخص مظاهره في متجر ومحطة وقود وفي المنزل. تعمل وسائل الإعلام على تصعيد الموقف ، وهناك تهديد بالفصل من العمل ، وهناك العديد من المشكلات التي لم يتم حلها في الأسرة. ولكن من أجل الصمود في وجه نقطة التحول هذه ، عليك حماية نفسك من السلبية وإعادة التفكير في حياتك.
تعليمات
الخطوة 1
وفر على نفسك تدفق المعلومات غير الضرورية. رتب لنفسك أيام صيام من الأخبار على التلفزيون. عادة ما يحدد علماء النفس 21 يومًا من الراحة من تدفق المعلومات. حتى إذا كنت بحاجة إلى مواكبة آخر التطورات ، فتحقق من عناوين الأخبار على الإنترنت ، ولكن لا تقرأ التفاصيل. من الأفضل إرضاء جوعك للمعلومات من خلال قراءة الكتب والمجلات الترفيهية والاستماع إلى الموسيقى.
الخطوة 2
احمِ نفسك من السلبية. لا تدع الآخرين يجرونك إلى محادثات حول الأزمات والحروب والكوارث. تجنب مناقشة مثل هذه المواضيع ، اضحك عليها. والأفضل من ذلك ، احمِ نفسك من اللقاءات مع هؤلاء "الذين يعانون". لا تتعامل مع سلبية أي شخص ، ولا تدع أي شخص "مصاص دماء" لك. يعد الوضع الاقتصادي غير المستقر عذرًا رائعًا لتخليص نفسك من البيئة غير المرغوب فيها.
الخطوه 3
اسمح لنفسك ببعض الفرح كل يوم. قد يكون لدى البعض آيس كريم ، وقد يحتوي البعض الآخر على أحذية. لكن النقطة تكمن في حقيقة أنك تستحق الترقية. لا تقسم لنفسك أنه لا يمكنك تغيير الوضع جذريًا في الوقت الحالي. لكن يمكنك التحكم في حياتك. افصل حياتك وحياة عائلتك عن المجتمع ككل. حاول أن تعيش بشكل مستقل دون أن تربط نفسك بمشاكل العالم.
الخطوة 4
إذا اضطررت أثناء الأزمة إلى تغيير وظيفتك إلى وظيفة أقل أجراً ، تعامل معها فقط على أنها علامة فارقة أخرى في حياتك. العمل ليس كل الحياة. ابحث باستمرار عن الوظائف الشاغرة ، وادرس عن بعد ، وشارك في التدريبات. مراجعة عروض العمل عن بعد. لا تخف من فقدان شارتك. إذا عُرض عليك وظيفة في منصب أصغر ولكن براتب أعلى ، فابدأ. لم يتم إلغاء النمو الوظيفي بعد.
الخطوة الخامسة
نظف منزلك. تخلص من الأشياء غير الضرورية. بالمناسبة ، يمكن بيع الكثير ، ويمكن استبدال شيء ما ، وما يمكن توزيعه على الأقارب ، بعد أن حصلوا في المقابل على جرة من المربى محلية الصنع. الآن ، بشكل عام ، حان الوقت لتوحيد الروابط الأسرية. من المرجح أن تنجو الأسرة الكبيرة المتماسكة من عدم الاستقرار بأقل قدر من الخسائر. يمكن أن تحدث الأزمة أيضًا تغييرًا في أدوار الجنسين ، عندما تصبح المرأة معيلة ويتولى الرجل الأعمال المنزلية. لكن عليك أن تفهم أن هذه ظاهرة مؤقتة وليست مغازلة.
الخطوة 6
استمر في عيش حياة نشطة. إذا كنت معتادًا على السفر إلى أوروبا مرة واحدة في الشهر لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، فلديك الآن فرصة لاستكشاف المناطق المحيطة بمدينتك. ابحث عن ترفيه ميسور التكلفة. على سبيل المثال ، في يوم الأحد الثالث من كل شهر ، يكون الدخول إلى بعض المتاحف مجانيًا. الدين يساعد شخص ما. يسهل هذا النظر إلى مشاكلك بطريقة مجردة ، وطلب النصيحة من والدك الروحي ، وإعادة توجيه قيمك.
