كنتِ سعيدة للغاية في انتظار ولادة طفلك ، لكن تشخيص الطبيب تجاوز كل شيء - اكتشفت أن الحمل لا يتطور. الإجهاض ، والشعور بتوعك ، ولكن أسوأ شيء ، الاستياء من الحياة والخوف من أن كل شيء سيحدث مرة أخرى. للتغلب على عواقب الحمل المجمد ، عليك العمل على نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
خذ ما حدث كحقيقة. لا تؤذي نفسك أكثر بمحاولة اكتشاف سبب حدوث ذلك لك بالضبط. هذا سؤال بلاغي ، لن تتمكن من إيجاد إجابة له ، ولا معنى عملي في جلد الذات. كن حزينًا ، اشفق على نفسك قليلاً ، اسمح لنفسك بتجربة كل المشاعر المرتبطة بحدث مأساوي.
الخطوة 2
تحدث إلى شريكك. ربما ليس من السهل عليه الآن أيضًا. كلاكما بحاجة إلى دعم أحد أفراد أسرته ، فاستعد لتقديمه لبعضكما البعض. حان الوقت الآن للتجمع ضد المحنة المشتركة ، وعدم الانحدار إلى الاتهامات ، ومحاولة إعادة الدفء إلى ثقة العلاقة ، ولا تنفر من تحب.
الخطوه 3
قم بزيارة منتديات الأمهات المستقبليات. هناك الكثير من القصص الحزينة ، بعد قراءتها ، سترى أن الزوجين لم يعانوا من مثل هذا الموقف فقط. ومع ذلك ، هناك أيضًا قصص عن تصور خارق ، عندما كان الناس على وشك اليأس ، لكنهم لم يفقدوا الأمل ، وأعطاهم القدر (الله ، الكون) مثل هذه السعادة التي طال انتظارها. كونك من بين الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، ستتلقى الدعم ، وربما تقدم أنت بنفسك بعض التوصيات المفيدة لشخص ما ، وبالتالي تشتت انتباهك عن مخاوفك.
الخطوة 4
زور طبيب. اخضع للفحص ولا تتخلى عن محاولة الحمل وحمل وإنجاب طفل. إن الشعور بأنك لا تجلس في الجوار سيريحك من الاكتئاب ويشعر بالأمل. تحلى بالدوافع الذاتية والثقة في التوصل إلى حل ناجح للموقف. إيمانك هو ما يمكن أن يساعدك على النجاح.
الخطوة الخامسة
تشتت انتباهك ، لا تصبح متعصبًا للحمل. اتبع جميع الإجراءات اللازمة ، ولكن مع الشعور بأن كل شيء سيكون على ما يرام على أي حال ، وأنت مطالب فقط بمساعدة الطبيعة قليلاً في ولادة حياة جديدة. هناك العديد من الأمثلة عندما ، بعد ترك عملية الحمل تأخذ مجراها والاسترخاء ، تمكنت النساء بشكل غير متوقع من الحمل بسهولة وإنجاب طفل سليم ، حتى بعد عدة حالات حمل مجمدة.
الخطوة 6
حاول أن تظل نشطًا في الحياة ، وتخلص من التوتر السلبي قدر الإمكان. اهرب مع شريكك إلى الطبيعة أو إلى مكان هادئ أو اذهب في رحلة مشتركة للاسترخاء وتغيير المشهد. نعم ، سيبقى الألم في الروح ، وستتدحرج ذكريات الفقد بشكل دوري ، لكن ترك الدائرة الاجتماعية المعتادة سيكون له نوع من التأثير العلاجي.
الخطوة 7
قم بزيارة الأماكن المقدسة إذا سمحت لك نظرتك الدينية بذلك. صلّي أو تحدثي مع الكهنة ، واستخدمي ذلك كفرصة لتقوية إيمانك في الأفضل ، لاكتساب قوة إضافية في النضال من أجل الأمومة والأبوة السعيدة.
