أزمة منتصف العمر هي محنة للإنسان وأحبائه. يجب اعتبارها ظاهرة مؤقتة. يقدم المقال تعريفًا للأزمة وخصائصها وأعراضها. ستساعد التوصيات العملية الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة وبيئتهم المباشرة على تجاوز هذه الفترة دون خسائر قاتلة.
أزمة منتصف العمر هي نوع من الأزمات الروحية تحدث في سن النضج الاجتماعي والجسدي. إنها في مظاهرها تشبه أزمة معنى الحياة. الاختلاف هو سمة العمر. فكر في معنى الوجود في أي فترة من الحياة.
ما هي الأزمة
هذه حالة تفقد فيها استراتيجيات الحياة وأنماط السلوك المكتسبة سابقًا ، وكذلك مبادئ النظرة العالمية أهميتها وتتوقف عن العمل. محاولات العيش بالطريقة القديمة محكوم عليها بالفشل ، وتؤدي فقط إلى تفاقم مظاهرها.
من هو عرضة لأزمة منتصف العمر
في كثير من الأحيان ، يكونون ناجحين للغاية وأثرياء من كلا الجنسين. لقد حققوا مكانة عالية في الحياة الاجتماعية والشخصية. تعامل بشكل لائق مع إعالة الأسرة وتربى النسل. الحياة الراسخة مميزة ، ومجال ثابت من النشاط والاهتمامات.
أعراض أزمة منتصف العمر
شعور متزايد بالفرح واللامبالاة والاكتئاب وحتى الكآبة. كل الحياة السابقة بإنجازاتها تفقد معناها. يبدو للشخص أنه إنسان آلي ولم يعش لنفسه ، وأداء واجباته تجاه الآخرين بعبودية. البيئة المألوفة والعمل يسبب الملل والتهيج. تنخفض الكفاءة ، والحالة العامة تعاني ، والنوم مضطرب. يمكن ملاحظة الاضطرابات النفسية الجسدية (ألم في أجزاء مختلفة من الجسم ، توعك) ومظاهر عصبية. إنهم مرتبطون بمحاولة إجبار نفسك على العودة إلى حياتك القديمة.
ما الذي يسبب مثل هذه الأعراض
1. التغيرات الهرمونية في الجسم تدخل المرحلة الأخيرة من وجوده. غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بزيادة الرغبة الجنسية (الانجذاب إلى الجنس الآخر). الرغبة في الشعور بالشباب.
2. استكمال برنامج الإنسان البيولوجي. يكبر الأطفال ويصبحون مستقلين. الآباء والأمهات الذين يفرطون في التركيز على حياة ذريتهم ، بعد انفصالهم ، يشعرون بالفراغ وعدم الجدوى.
3. الدخل المرتفع بما فيه الكفاية يترك الكثير من وقت الفراغ ، ويخفف من ضغوط نظام البقاء الحيوي. ليس كل شخص قادر على ملء الفراغ ، لأن كان يعيش بكثافة ويكافح من أجل الوجود.
4. نقص أو عدم وجود المكون الجنسي مع الشريك الزوجي المعتاد.
5. غلبة العلاقات الاقتصادية ، على العلاقات العقلية ، في الأسرة وفي محيط الشخص القريب.
أخطاء نموذجية يرتكبها الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الأزمة.
1. محاولة لتغيير كل شيء. تتضمن أكثر القرارات جذرية بيع شركة ، والانتقال إلى أماكن أخرى ، وقطع العلاقات مع العائلة والأصدقاء. يُنظر إليهم على أنهم أغلال تتعارض مع الحياة السعيدة. نتيجة لذلك ، فقدان المكانة والمشاكل المالية.
2. تكوين أسر جديدة مع شركاء شباب. يرى الكثيرون في مثل هذه العلاقات عودة المعنى ، روح الشباب. تتكرر الدورة ويسقط الشخص في نفس التبعيات كما كان من قبل ، ولكن بأحرف مختلفة. في لحظة الوقوع في الحب وزيادة القوة ، يأتي الشعور بالرفاهية لبعض الوقت. لكن العواقب وخيمة. ارتفاع قصير المدى يتبعه انخفاض. لقد تم تدمير العلاقات القديمة المعتادة والمستقرة والموثوقة. واتضح أن الاتصالات الجديدة أكثر إيلامًا وتعقيدًا. يتحول الاختلاف في العمر إلى اختلاف في المصالح والاحتياجات. يتفاقم الشعور بالعمر ، وتزداد الغيرة والاستياء.
3. تعاطي الكحول أو المؤثرات العقلية الأخرى.تخلق النشوة والسلوك غير التقليدي المرتبط بها وهم الفرح والمرح. ومع ذلك ، فإن هذه الإثارة قصيرة المدى تتحول إلى اكتئاب حاد وفقدان السلطة وفقدان الصحة.
كيف تنجو من أزمة منتصف العمر دون خسارة
1. معرفة وفهم أن هذه عملية مرتبطة بالعمر مرتبطة بإعادة الهيكلة العاطفية والفسيولوجية للجسم.
2. مع زيادة الأعراض ، خذ إجازة واذهب إلى زوايا الطبيعة الهادئة (صيد السمك ، الصيد) أو رحلة طويلة أخرى (إلى اليوغيين في التبت).
3. الابتعاد عن الصور النمطية القديمة للسلوك ، واكتساب احتياجات روحية جديدة. الانخراط في النمو الشخصي وحضور التدريبات واكتساب معرفة جديدة.
4. عند الوقوع في الحب ، اتخذ موقفًا معقولًا تجاه مظاهره ، ولا تتصرف مثل "الفيل المجنون" الذي يدمر كل شيء حوله. يمكنك الحصول على كل الأحاسيس دون سابق إنذار وتسبب صدمة لأحبائك. مع العلم على وجه اليقين أنها محدودة.
5. أي ممارسة روحية مفيدة ، وخاصة كيغونغ ، ووشو ، واليوغا وغيرها.
نصيحة لأقارب الشخص في أزمة.
1. عظيم الصبر والتفاهم رغم المظاهر غير السارة والمخيفة.
2. اعتبر هذه الحالة مؤلمة ومؤقتة.
3. حضور مجموعات الدعم العلاجي.
4. ابحث عن نقاط اتصال جديدة ، واثارة اهتمامًا جديدًا ، ودعم عمليات البحث الروحية.
5. لا تتسرع في التصرفات العاطفية التي تؤدي إلى تدمير الأسرة والحياة اليومية.
في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن الأزمة هي نوع من الشرط المؤلم. ومثل أي حالة من هذا القبيل ، فإنها تنتهي بالشفاء. تمر الفترة الصعبة وتنتهي بشعور من النضج والسلام. تهيمن الاهتمامات الروحية الجديدة على الاحتياجات الجسدية ، وتأخذ الحياة معنى مرة أخرى. اتضح أنه لا أحد يتحمل المسؤولية عن أي شيء ، وموت الأنا القديمة يؤدي إلى مشاعر جديدة بالسعادة والرفاهية. يتغير مصدرها فقط - إنه موجود داخل كل إنسان. يتم الكشف عن حقيقة عظيمة - الفرح في عيش الحياة. إنه قصير جدًا.
